Ladymary ... vise TRES grand!

Un petit ...grand ...message d'encouragements à toi.
Une des choses des plus importantes c'est le mental le reste n'étant que secondaire. Et ça tu l'as.
Alors plein de bonhomme bisous.

ça a l'air de rien mais cela se rapproche.
Si tu n'as plus le temps de nous donner de tes nouvelles, j'espère que tu arrives à caser tes entraînements entre deux obligations familiales ou autres.
On y croit ! On va le mater ce parcours des cinq 4000 (à voir, heureusement pas à gravir).

Je trouve, ou plutôt je prends le temps, enfin, pour vous donner la suite de mes news!

En général, j'attends la fin d'une semaine, mais hier, c'était une très très grosse journée!
Mais reprenons dans l'ordre:

Semaine 6:
-sortie au feeling avec Céline, je vous l'avais déjà raconté: 52min pour faire 7,55km et 82m de D+. En papotant.
-le WE a été chaotique et source de tension.... j'avais prévu un doublé, mais la copine avec qui je voulais courir me prévient le samedi soir à 20h que je peux aller avec elle le lendemain, départ à 6h30 si je trouve qqn pour ma puce... ouais ben, je suis pas wonder woman et bien que j'ai des copines super adorables, j'ai laissé tombé et avec ma puce on s'est fait une super grasse matinée
Du coup, je n'ai fait qu'une SL le samedi matin, en solo: 15km en 1h41, D+ de 183m...

22,55km et 2 sorties... mouais, vraiment pas terrible...

Semaine 7:
Hors de question de me faire avoir à nouveau, alors j'ai pris les devants et ça donne une VRAIE semaine de prépa
-lundi : 6,2km en 45min sur du plat, avec ma puce à vélo! Elle était super contente, et bien plus régulière! Je vais lui mettre mon petit camelbak la prochaine fois sur le dos comme ça elle gérera sa soif toute seule comme une grande:)

-jeudi soir: avec ma copine, on a fait 15,5km et 3 fois une boucle vallonnée: faux plat montant puis belle descente - faux plat descendant pour ensuite se prendre une montée avec petit raidillon au milieu 1h42 d'effort et 140m de D+ (je pleure à chaque fois que ça fait aussi peu )
Pour cette sortie, j'ai mis mes nouvelles shoes (saucony triumph iso2) et j'aurai une belle ampoule pied gauche à la fin de la sortie! ouf résorbée dans le lendemain.

-samedi matin: RDV était donné avec mon pote traileur pour aller gravir... le petit ballon
16,4km et 3h08 - 819m de D+ Allure bien faible (11min32/km) mais au moins j'ai travaillé le D+ et ... le mental... qui n'était pas au beau fixe: j'ai fini par dire que si vraiment ça ne va pas, je ferai SZ en mode rando! Faut dire aussi que la journée avait super mal démarré.... ;-(... que de chantiers sur la route pour déposer ma puce chez son grand père.... suis arrivée en retard au point de RDV. Et là, quand je veux mettre mes chaussures de trail... je découvre que j'ai mes nouvelles shoes:blink: Ouf, j'ai les vieilles à mes pieds, j'inverse les semelles et on démarre. Sauf que je devrai lacer 2 fois, je suis pas stable et quand en plus on se paume et qu'on coupe à travers la forêt, je galérerai un max!!! Bilan: à chaque terrain sa chaussure!


Vue depuis le petit Ballon

-dimanche matin... rebelotte! Avec le couple d'amis qui m'a mis un peu la pression car ils visaient un chrono Finalement, le parcours était plus "simple" car je n'ai même pas trop souffert pour les suivre... On est monté au molkenrain!
17,8km en 2h55 et 893m de D+ - allure de 9min53/km
L'effet de groupe est impressionnant, et je compte là-dessus pour réussir à avancer sur SZ tout en prenant du plaisir!

Vue depuis le Molkenrain
Quoi de mieux pour récupérer vite... faire 2h30 de géocaching avec les gamins l'après-midi! (Merci à Jka67 d'en avoir parlé sur son GC): on a trouvé 4 cachettes sur 6, les gamins ont adoré et ont marché avec grand plaisir! le lendemain, quelques courbatures, mais franchement rien de méchant!

Bilan de la S7: 55,8km en 4 sorties Me suis bien rattrapée de la S6 trop light!

Quelques infos de ces sorties:
-je me suis offert un sac salomon (adv skin pro). Au top du top! Testé samedi & dimanche, Adopté de suite! Il est complet comme je le souhaitais!

(bon, mon père a voulu me faire plaisir et m'a offert le sac camelbak octane LR le samedi midi... dommage qu'il m'ait pas consulté car clairement ça fait double emploi... et le seul inconvénient, c'est qu'il n'a pas l'espace pour les gourdes à l'avant, chose dont j'ai besoin pour avoir ma boisson iso sur moi, je l'utiliserai donc sur des SL où je n'ai besoin que d'eau...car mon père ne peut pas le ramener au magasin (il l'a pas acheté en france) et puis c'est symbolique...)

-j'ai aussi testé la compote de pommes (merci au pote d'en avoir eu sur lui), ça m'a reboosté illico et j'ai pu relancer sur des singles plats!

-lors de la sortie de dimanche, par contre.... je trouvais que je manquais sérieusement de jus, comme si mes jambes étaient bloquées, un ressort grippé qui manque d'élasticité... et comme je sais pas débrancher mon cerveau, j'ai fini par me dire que c'est... parce que je ne fais pas les étirements Donc j'ai promis à dame nature! Je vais les faire jusqu'au jour J tous les jours!

-enfin... après l'effort le ... réconfort!

Réalisé dans le mode "DIY"... le pote traileur m'a fourni les palettes, la peinture est une classique bois, mais les coussins... je me suis défoulée et j'ai osé découper des matelas Ikea...
(la vendeuse m'a dit: "mais pourquoi voulez-vous que je vous montre la mousse des matelas?"
Moi: car je veux la découper!
Elle: ah, mais vous n'avez pas le droit de transformer les produits ikea. Cela dit, j'ai rien entendu! "
Et elle m'a montré et j'ai acheté et j'ai fait mes coussins, et le tissu est d'ailleurs celui d'ikea

A tout bientôt pour d'autres photos et la suite de mes aventures sportives:) Promis j'essaie de repasser plus souvent, car évitera de faire de gros messages....

Une bien belle semaine Maryline!!
Une sacré salon de jardin en prime!!
Bonne continuation.

Une semaine bien intense !
Allez, faut rien lâcher !!

Un bien joli salon de jardin, c'est vrai, beau boulot !!

Ca tire les cuisses rien que de te lire jolies séances en tout cas Et du coup les 20 kms de Bruxelles avec @dule66 c'était bien (5 ans après )?