Ladymary ... vise TRES grand!

Hello!

Merci beaucoup à vous de me demander des nouvelles! Je suis pas très présente, je le sais... La faute au manque de temps, et surtout je suis très rarement sur mon ordi
Mais cela va changer car ça y est, nous sommes au mois d'août et après plusieurs semaines à rénover ma maison, il me faut me recentrer sur mes obligations pro et même s'il me reste 1 mois de vacances, j'ai 3 nouveaux programmes à préparer, donc les prochains jours vont être studieux

Mais revenons à nos moutons: Sierre-Zinal!!!
Alors que la S7 avait été assez exceptionnelle, la S8 a été... chaotique! La semaine a défilé trop vite et j'ai pas pris le temps d'aller courir... je me suis dit que j'allais tout miser sur le WE choc:

-samedi: j'ai fait la montée du molkenrain avec le pote traileur: 16,8km et 874m de D+ en 2h39

-dimanche: j'avais prévu 20km avec la copine traileuse, mais elle douille pas mal au niveau des genoux/apo, donc me dit qu'elle ne veut faire que 15km. on ne vise donc que le camp de turenne. Sauf qu'une fois l'AR fait, la montre indique: 12,4km (et 710m de D+) en 2h10. On est étonnée toutes les deux qu'on ait fait aussi peu de km... Assez frustrée, je ne m'en plains pas trop... mais quand en fin d'après-midi, je demande à ma puce si elle veut faire du vélo et qu'elle me répond "oui maman, à condition que ça monte et ça descend" je saute sur l'occasion pour rechausser les runnings Finalement on ne fera "que" 5,3km et 33m de D+ en 39 min. Ca donne 2 nanas heureuses quand même!

bilan de la S8: 34,5km en 3 sorties.
bilan de juillet: 143km et 4662m de D+ en 11 sorties J'ai fait 5 sorties montagnes! mais aucune n'a dépassé les 1000m de D+... j'appréhende doucement mais sûrement SZ! J'ai pu travaillé des sacrés raidillons, mais jamais bien longs, et dire que là ce sera pendant 10km
Total 2017: 809km! Les 1000km devraient être une formalité cette année!

Place au mois d'août! Jusqu'au jour J, je vais être bien plus assidue côté hygiène de vie: mieux dormir - plus d'alcool - plus de café (hormis celui du matin)...

Comme vous l'avez dit, le jour J approche à grands pas!!!
Cette S9 est encore placée sous le signe des sorties, mais plus cool!
Aussi, j'ai déjà fait une sortie cool seule: 45min et 6,3km - 46m de D+. Allure moyenne de 7min12/km cardio de 163bpm soit 81%... on dira que c'est parce qu'il faisait chaud (j'ai couru à midi)

Demain j'ai prévu une sortie "côtes" avec ma copine! Avec l'ambition de ne pas me rentrer dedans donc marcher dès que ça devient dur.
Puis encore une SL de 1h30-1h45 max avec juste un peu de D+ et ensuite ce sera relâche totale!!!

Allez ma petite Maryline, c'est la dernière ligne droite avant l'énorme D+
Tu fais de jolies sorties qui font envie, avec de jolis temps, c'est tout bon ça !

mais quand en fin d'après-midi, je demande à ma puce si elle veut faire du vélo et qu'elle me répond "oui maman, à condition que ça monte et ça descend"

Elle a tout compris ta demoiselle !! C'est bien d'être soutenue comme ça !!

Je me suis dit de mon côté, si Maryline s'envoie SZ, je pourrais bien m'envoyer le Canigou...
Non non je ne te mets pas la pression là....
En tout cas, on profitera de Tours pour mettre en place nos futurs objectifs communs....

Allez allez, bonnes suites,

143km 4600d+. Ça fait un joli mois .

Allez dernière semaine de travaille et après y'a plus qu'à faire rouler jusqu'au jour J

Je t'admire ! Il me faut 6 mois pour cumuler le D+ que tu fais en 1 mois
Le 13 août, ça va envoyer du pâté +++ et du bon !
Bonne SL et bon jus !

Allez à moins de 10j de SZ le travail est fait
Prudence à présent pour éviter les blessures bêtes
Bonne fin de prépa !

Tu as bien bossé durant ces semaines. Il n'y a pas de raison, ton travail va porter ses fruits !
C'est un bel objectif que tu t'es fixée !
Allez Maryline !!!