JoelDi - un RP pour finir l'année en beauté

Content d'avoir des nouvelles

+1 avec Alex

Ton semi arrive bientôt du coup ?
Quel objectif ?

Le semi est le 17 septembre (prépa de 12 semaines). L'objectif minimal est de faire mieux que l'an dernier 1h47'52, le nec plus ultra 1h40 (je m'entraîne sur ces bases), le plus réaliste (vu le profil du parcours), moins de 1h45. Je m'entraîne exprès sur une base plus rapide car le parcours comporte pas mal de denivelé et je sais que dans les côtes il faudrait légèrement lever le pied pour ne pas exploser.

Bonne prépa Joël pour ce futur semi !

Suite de la prépa avec une semaine où je n'ai fait que 3 des 4 séances (la séance perdue a été compensée par deux sessions de tennis). Week-end chargé avec vendredi soir tennis, samedi matin EF 45', samedi midi BBQ très arrosé et prolongé et dimanche 14 km à allure soutenue (5'10). J'ai quand même eu du mal sur les derniers kms. Vu les effets des excès sur ma forme du lendemain, je ne saurais que conseiller à ceux qui vont à Tours d'avoir la main légère la veille

Monsieur fait des excès et après à du mal avec ses ratios

La vieillesse est un naufrage


PS: nous on va à Tours que pour rigoler donc toute les folies avant course ( et après ) sont autorisees