JoelDi - un RP pour finir l'année en beauté

Ça promet tout ça très belle sortie!

Superbe sortie à 3semaines de la course !!
Encore un dernier coup de collier et la charge redescendra

Bonne semaine Joël !!

Ce matin, EF de récup de 45'. Les voyants restent au vert avec de bonnes sensations et de bon ratios. Les jambes tournaient bien malgré la SXL de dimanche. J'ai manifestement bien récupéré.
Seule la Polar a connu des ratés au démarrage (pas assez humidifié les électrodes) et a déconné pendant 600m, en me donnant une FC beaucoup trop haute.
Au total, j'aurai fait 7,5 km en 44'26 (5'56/km) - Fc moy 125 (71%) Max 138 (78,4%)
1 00:06:18   127 72,16%
2 00:05:44   124 70,45%
3 00:05:32   122 69,32%
4 00:05:56   126 71,59%
5 00:05:42   125 71,02%
6 00:06:17   129 73,30%
7 00:05:46   124 70,45%

Pour les problèmes de FC hautes ce n'est pas limité à polar.

Tant mieux si tout va bien.

secalex écrit: Pour les problèmes de FC hautes ce n'est pas limité à polar.

Oui je dois chaque fois faire bien attention à presque détremper la ceinture, ce qui en hiver n'est pas toujours très agréable. Je me souviens surtout que les premières fois où j'ai vu la Polar s'emballer je me demandais si c'était la montre ou moi qui avait une déficience cardiaque grave

Hier, séance de 2*12 30/30. J'ai l'impression que la Polar a déconné un max. Comme je courrais le long d'un petit étang, je crois que le GPS n'était pas assez précis. Mais là n'est pas le plus important. J'ai fait la séance, sans doute en étant pas assez rapide sur les fractions, mais en compensant par de la récup active.
C'est loin d'être ma séance préférée. On n'a pas le temps de se mettre dans le rythme en 30". Les sensations étaient pas trop mauvaises, mais je sentais quand même que la prépa marathon pousse à la dieselization du moteur.
Je crois qu'après avoir récupéré de mon marathon je ferai une petite cure de VMA. Sorry Jean-Marc.