JoelDi - un RP pour finir l'année en beauté

Il est pas mal ton bloc.

Bonne récup.

Top que tu y sois allé pour une belle séance de surcroît. Bon courage, bientôt tu retrouveras la frite

Vraiment une très belle séance d'AS21, bravo Joël !

Encore une belle séance d'EF (1h) hier. Pour la 3e fois de suite je franchis le seuil des 10km/h sur une séance d'une heure en EF. J'ai vraiment l'impression d'avoir franchi un pallier. Le bémol est une fois de plus le genou gauche. Alors qu'il m'avait laissé tranquille la veille sur l'AS21 il s'est vraiment fait sentir. Aujourd'hui repos (relatif, car tennis ce soir, mais je sais que les déplacements latéraux n'entraînent pas de gêne dans mon cas) et demain SL d'1h50 où je vais veiller à épargner un maximum ce genou. Je vais quand même positiver car je crois que j'avale mieux les 4 séances/semaine que l'an dernier.

1. 00:06:23  119 67,61%
2. 00:05:56  125 71,02%
3. 00:05:35  123 69,89%
4. 00:05:44  126 71,59%
5. 00:05:41  126 71,59%
6. 00:06:02  131 74,43%
7. 00:06:10  132 75,00%
8. 00:05:52  124 70,45%
9. 00:06:05  130 73,86%
10. 00:06:07  127 72,16%

Allure globale, 5'56/km, Fc moy 126 (71,59%)

c'est propre. Pour le genou, tu nous fais une Federer, ça grince mais tu vas dérouler

Ca progresse encore côté ratios !
Une belle EF Joël !

Pour le genou, n'hésite pas à glacer (je fais ça après chaque sortie) et à appliquer de l'argile verte (j'essaie de faire ça chaque soir) pour soulager

Bon tennis et bonne SL à venir !