Vince : 2018 tranquille...

C'est dingue comme la macladite fait des ravages en ce moment!

Au moins comme tu dis, t'es tranquille pour 2017... à moins qu'une nouvelle paire te fasse de l'oeil pendant les soldes

jeanmarc écrit: Je suis en train de chercher le vaccin anti MACLATIDE

Si je trouve je suis riche

Afin que chacun puisse y échapper : la maladie , son origine, les moyens de luttes efficaces www.conseils-courseapied.com/forum/111-c...html?start=30#432397 :)

excellent !! ... j'avais raté ce terme qui devrait bien entrer dans le dico officiel en cap

@Vince: cool si tu as réussi à trouver une solution pas trop mauvaise avec les Riot7

Pour les personnes contaminées, merci de gagner la zone de quarantaine pour éviter une pandémie!!

Allez, ça va foncer avec les nouvelles chaussures, c'est sûr!!

tiens on dirait que j'ai fait une victime de plus !!

qui sera le suivant..??

Petit Bilan de la semaine écoulée :

Le week end dernier, c'était anniversaire, et on a beaucoup bu et mangé (j'ai arrêté de compté à la dixième saucisse, donc vers 15h...et on a tenu jusqu'à minuit...) mais j'ai quand même fait une SL un peu vallonnée le dimanche soir...dur dur de maintenir le cardio, mais les jambes vont bien.

Ma gêne au quadri gauche ne se décidant pas à partir, j'ai commencé à psychoter un peu cette semaine (ça dure quand même depuis 2 semaines avant le Marathon cette histoire, mais ça ne m'inquiétait pas car pas de douleur réelle). J'ai fait plein de recherches sur internet, me suis tâté la jambe dans tous les sens, et j'en ai finalement déduit que ce n'était pas être pas le quadri mais le TFL qui avait mal...ce qui m'a fait très peur
Et la, j'essaye UN étirement, pour voir...depuis, c'est le miracle incroyable, plus AUCUNE gêne...qui aurait cru qu'un pauvre petit étirement de 20 secondes réglerais un soucis que je me traîne depuis 6 semaines...

Cette semaine, j'ai reçu mes nouvelles [strike]chaussures[/strike] pantoufles de trail (Adidas Terrex Skychaser), et je suis tombé A-MOU-REUX. Je vais tout de même essayer d'y mettre des semelles un poil plus épaisses pour que le pied soit mieux tenu.

J'ai fait les soldes, un short + un T-shirt BVsport...testés sur la SL aujourd'hui, franchement, même en ayant eu plusieurs autres modèles de la marque, je n'aurais jamais cru qu'on pouvait faire des vêtements techniques aussi confortables ...la CB me démange d'en acheter une deuxième panoplie identique tellement je m'y sens bien...MAIS JE NE CRAQUERAIS PAS, MACLAD SORS DE CE CORPS !!!

J'ai aussi acheté des nouveaux batons (un nouveau modèle décath, il sont légers et on l'air solides) car les miens commençaient à donner des signes de faiblesse sur le vissage...

Plus qu'à trouver des chaussettes (les deux modèles que j'ai, decath "kiprun trail" et Bvsport "trail stx+" ont une couture mal placée qui me fait des ampoules dans les descentes au niveau du côté du pied) et j'aurais tout le matos pour fin Aout.

Cette semaine, j'ai tout fait en 4 jours (mercredi à samedi), une EF, une séance de côtes "rapides" (4-5-4 minutes sur côte à 9%), une séance de côtes "lentes" (5*10' marche rapide avec bâtons, r=descente en EF "haute"), et une SL très vallonnée (855m de D+ pour 17km) aujourd'hui, en marchant les montées et en courant les descentes. Toutes les montées / descentes étaient très raides (ben oui c'est sur la falaise du bord de seine), j'en ai un peu chié au début mais c'est pas mal passé. Par contre, ma tête se souviens de comment on descend vite, mais pas mon corps...quelques belles glissades avec plus de peur que de mal, il va falloir travailler ça sérieusement...

Bilan des 4 jours : 5h51 / 44km / 1432D+...c'est marrant, j'ai fait plus de D+ en 7 jours (Samedi au Samedi) que pendant n'importe quel mois depuis que je cours

Pas de fatigue excessive, mais quand même deux jours de repos total et la semaine prochaine légèrement allégée.
J'ai prévu un "WE choc" le 14-15 Juillet, avec 18km / 880 D+ le 14 et 25km / 800D+ le 15, mon but sera d'arriver à celui-ci le plus frais possible...

Pour finir, je dirais que depuis que je re-cours sur chemin et en montée / descente, je prend un pied incroyable ...en fait, la route, c'est pas pour moi