Teoshino - S-3 avant les Templiers 76Km 3400D+

Je comprends vos remarques sur le travail à FC90% et l'allure en sur-régime qui en découle ...
Je vais revoir cela !
Merci.

Niveau santé:
Lundi dernier: Médecin du sport - Tendinite patte d'oie
Lundi dernier: Podologue - Réajustement de mes anciennes semelles, le temps de récupérer les nouvelles dans 15 jours

Mercredi: Ostéo - Remise à zéro Check up complet

Jeudi (hier): Première séance Kiné (pour patte d'oie)

Vendredi (aujourd'hui): Ce midi test d'effort avec Cardio (2ième RDV) ..à vélo ..dommage ...

Je n'ai pas recouru depuis dimanche dernier ......
Demain par contre je vais faire une SL et dimanche, une course entre amis un 10K ....

Bon, j'espère attaquer ma prépa sérieusement à partir de la semaine prochaine ...
Je serai à Course - 11 semaines

tu commence toi aussi a cumuler les petits bobos

peut etre un peu de repos ferait du bien

Bonne reprise alors.

teoshino écrit:

Lundi dernier: Médecin du sport - Tendinite patte d'oie
Jeudi (hier): Première séance Kiné (pour patte d'oie)

Tu as le même souci que notre ami Laurent (Mathers) a priori ... et je me suis posé la même question pour moi. Et si c'était une tendinite de la patte d'oie finalement ?

Comment se manifestent tes douleurs au genoux ?
Et qu'as-tu fais chez le kiné pour soulager tout ça ?

Ca m'intéresse bcp car lundi j'ai rdv avec mon médecin du sport et une séance de kiné dans la foulée.

Patrick57 écrit:

teoshino écrit:

Lundi dernier: Médecin du sport - Tendinite patte d'oie
Jeudi (hier): Première séance Kiné (pour patte d'oie)

Tu as le même souci que notre ami Laurent (Mathers) a priori ... et je me suis posé la même question pour moi. Et si c'était une tendinite de la patte d'oie finalement ?

Comment se manifestent tes douleurs au genoux ?
Et qu'as-tu fais chez le kiné pour soulager tout ça ?

Ca m'intéresse bcp car lundi j'ai rdv avec mon médecin du sport et une séance de kiné dans la foulée.

Désolé pour cette réponse tardive ..(Pas trop de temps en ce moment )
Ma douleur se manifeste du côté interne du genou. Quand je marche, descend les marches, m’essuie les pieds sur un paillasson ... et bien sûr quand je cours!
Le kiné "casse les fibres" par des mssages à l'endroit de ma douleur et me fait faire des exercices assouplissement ishios ...

J'ai quand même suivi les conseils d'Ernest et je suis allé courir à Mauves ce samedi dernier (lieu de mon trail final).
Environ 2h20 pour 22km et 360 de D+.
Super sympa même si les 5 dernière minutes étaient dur pour les cuissots!

Dimanche, course tranquille avec la famille (j'ai fait le lièvre pour mon frère ).
Environ 10km en 52'

Cette semaine, je ne sais pas trop encore ce que je vais faire .. A suivre ..

C'est une bonne idée d'être allé à Mauves.

Ça te donne une bonne idée.
2.5 fois plus long et 4 fois plus de D+.

Bon courage pour ton genoux.