Teoshino - S-3 avant les Templiers 76Km 3400D+

Un truc qui peu paraître idiot mais qui selon moi ne l'est pas : quel bruit fais-tu en courant?

Sur certaine séance je ne mets pas la musique pour écouter le bruit de ma foulée et aussi entendre celle des autres.

Sur goudron, je ne m'entends alors que j'ai tendance à bien entendre certains coureurs.
Mon pied ne "tape" pas et c'est important je pense.

personne écrit:

Pour confirmer, filme toi,

Ouais ...vais faire ça

personne écrit:

J'ai eu le meme souci d'affaissement sur mes Mizuno Rider 17, la mousse blanche plus legère s'est affaissé très rapidement sur le medio pied (environ 150/200km).

J'ai 2 paires de Rider 18 toutes neuves ...

personne écrit:

Sinon, pour ta transition, tu parles de quoi. Transition minimaliste?

Non, je parlais de le transition vers une cadence plus élevée.Le mot "transition" n'était peut-être pas adéquat
Je ne suis pas du tout encore entrain de me projeter vers le minimalisme, .....
... mais, m'étant empressé d'acheter ce matin le livre "courir léger" à la suite de vos conseils , est-ce que je me poserai cette question à la fin du bouquin ????

en tout cas qui va piano, va sano !!!

secalex écrit:

Un truc qui peu paraître idiot mais qui selon moi ne l'est pas : quel bruit fais-tu en courant?

Sur certaine séance je ne mets pas la musique pour écouter le bruit de ma foulée et aussi entendre celle des autres.

Sur goudron, je ne m'entends alors que j'ai tendance à bien entendre certains coureurs.
Mon pied ne "tape" pas et c'est important je pense.

Alors là, aucune idée ....

teoshino écrit:

... mais, m'étant empressé d'acheter ce matin le livre "courir léger" à la suite de vos conseils , est-ce que je me poserai cette question à la fin du bouquin ????

Si tu te poses la question après avoir lu, c'est que tu l'avais avant. Le livre n'est pas un plaidoyer pour le minimalisme, mais pour une foulée légère. C'est ca que j'ai aimé, c'est qu'il propose les adaptations à mettre en place plutot que des outils pour mettre en place les adaptations.

Comprenons nous, sur que des minimalistes sont bien en accord avec ce type de foulée, mais c'est absolument pas une condition.

Très bien .... Je vais donc explorer ce bouquin avec le plus grand intérêt !!!

Hier dimanche, j'ai participé à une course nature de 22Km.

Pas de prépa (problème genoux en ce moment), pas d'objectif, mais une grosse envie de courir tranquillement en mode plaisir !!!
Le veille au soir, traquenard gros apéro alcoolisé, sans avoir réellement mangé, sauf de la charcuterie et du fromage ...

Dimanche matin réveil compliqué.
après 1 heure de rouite, Je prends le départ et me suis dit que j'allais courir à FC42 (167 Bpm)
Orage et grosse grosse averse de pluie dès le départ !!!
Trempé de la tête aux orteils en l'espace de 30' !!!
Quasiment pas de bitume et principalement en sous bois bien boueux et glissant, et des parties sur la plage.

Course plaisante sans difficultés, dans la boue jusqu'au genoux
Très agréable de courir sur des monotraces et en sous bois ... ça m'a rappelé les Rando VTT (aussi pour la boue).

Bilan:
1h48' - 21.11 km - Allure 5:07 min/km - FCm 87% sur les 15 dernier Km car il a déconné sur les 5 premiers Km.



J'ai tenu une cadence bien particulière, autour de 180 ppm:


Cadence moyenne 181 ppm

Je n'ai eu aucun mal à être à cette cadence, cela c'est fait tout à fait naturellement.
J'y ai juste pensé en début de course et hop ... ça suivi tout seul.
Concernant les sensations avec cette cadence, je confirme que j'aime ça !
Ça déroule tout seul, mécaniquement presque .....

Bonne nouvelle donc. Je pense avoir réussi à modifier ma cadence ...
Reste à voir les bienfaits si ils existent ?