jean marc TOUJOURS VIVANT

Un peu tard encore pour du vrai Cousto mais t'es sur la bonne voie

Trop fort le titre racoleur

Je comprends pourquoi j'avais du mal à courir ce matin, tu m'as piqué mon influx nerveux

Profite bien de la fin de ton stage, puis après tu retrouveras tes terres

De plus en plus de concurrence pour toi Christophe !!

Bonne fin de formation Jean-Marc et bravo pour la motivation d'aller courir si tôt !!

@Hisoka
Je progresse mais le but est dur
@Christophe
J espère que tu va passer par la avant ta sortie de ce matin car j'ai recommencer
@Patrick
Motivation non pas le choix oui

Ne voyez rien de sexuel dans mon titre mais comme vous me connaissez je suis sur que personne n'a pensez à mal
Ce matin réveil à 5:00:woohoo: pour une petite SL ST. RAMBERTOISE
Jusqu'au 7 tranquille 6,30/40 FC 72/75%
8/9 j accélère à 5,55 FC 80%
10/11 5,30 FC 84%
12 5.20 86%
Total 1:18 12,63 Max 93%
Bonne sortie avec juste une petite douceur à l apo mais rien de grave
Hier j'ai appris que mon nouveau métier de formateur commence mardi avec un départ pour Angoulême
Midi fin de formation, retour maison ( 800K ), dimanche soir reprise du travail " normal " et lundi soir départ pour Angoulême ( 300k ) jusqu'à vendredi
J'aimerais bien avoir le temps de m embêter
Aller douche et direction la fin de formation
Bonne journée à tous

Tu me fais kiffer JeanMarc
Mais non je n'irai pas courir. J'ai les boyaux en vrac, j'suis même pas sur de rouler cet après-midi.
Sinon, c'est quand que tu dors ?

Joli petit lapsus , c'est mignon une petite douceur à l'aponévrose !
pourvu que celle-ci te laisse tranquille...et que tu ne ressentes que des douceurs au lieu de douleurs
Sympa comme sortie, en accélération progressive... je testerai bien, un de ces jours, plutôt que des blocs d'une seule allure.
Bonne fin de formation (et bienvenue dans l'ex-région Poitou-Charentes )