jean marc TOUJOURS VIVANT

Moi je sais ce qu'il faut faire Jean Marc,
J'ai pensé à toi en fait hier soir, pendant mon footing papotage avec ma copine,
Parce que quand on papote, vois tu, on ne pense plus à rien d'autre, et presque on oublie qu'on court
Et donc ça permet de ne plus se focaliser sur les endroits qui couinent (j'en ai aussi !) et ça passe beaucoup mieux.
Je te prescris donc des sorties "papotage" en EF
Faut te trouver des potes/des copines de CAP.....

Bon courage,

je suis assez d'accord, en plus ça permet de faire l'EF sans regarder le cardio, car on s'aperçoit vite qu'on peut plus parler si on va trop vite

je sors avec quelques potes et ils ont du mal à tenir un rythme bas pour l'EF, comme beaucoup de monde donc faut se forcer à parler

@ Jen
Tu me rassure car j ai eu la curiosité d aller voir et certains annoncent entre 5/10%. Ce qui devrait faire pour moi d après leur formule descendre environ à 50kg
Je suis déjà descendu à 58 en pleine prepa et tous le monde me demander si je n étais pas malade

@Odile, Charly

C est sur que les sorties en groupes sont sympa mais le problème c est que la plupart des gens ont des horaires pas compatibles avec les miens vu que je cours le matin au retour du boulot entre 10h et 12h
Par contre j écoute des podcast ce qui me permets de ne pas trop penser à mes bobos

Ce matin j ai réussi à faire une petite EF car il ne me reste que demain car vendredi formation et samedi PPG cassage de cheminées et murs chez un copain
Mis à part les 3 minutes de grêles qui fait toujours aussi mal le reste était bien avec une aine sympa
J ai était un peu trop vite pour vraiment rester en EF même si la moyenne reste bonne grâce aux 4 premiers kilomètres
1:10 11,25 kilo 6,15 FC 73% Max 83

5/10% je crois que c'est les données que Chris Froome et des Kenyans. Ah oui, c'est vrai, il est né au Kénya justement, cela doit expliquer sa maigreur.

C'est le poids de forme qu'il faut rechercher, le reste faut s'en foutre

joelDi écrit: 5/10% je crois que c'est les données que Chris Froome et des Kenyans. Ah oui, c'est vrai, il est né au Kénya justement, cela doit expliquer sa maigreur.

en fin de TDF enfin ce sont souvent de gens hors norme les sportifs de très haut niveau
on voit des rugbymen à +100kg avec des taux de graisse très bas aussi

JM doit déjà être pas mal sec... j'en suis loooooooooooooooooooin perso