jean marc TOUJOURS VIVANT

Jean Marc, tu sembles ne pas aimer, voir fuire l'intensité, dommage ça aide à forger un bon mental. Et il est recommandé de travailler encore plus ses points faibles. Allez, c'est l'heure des résolutions. Tu vas bien nous planifier une VMA par quinzaine

@OLF
Je vais y penser et toi tu pense au marathon

OLF écrit: Jean Marc, tu sembles ne pas aimer, voir fuire l'intensité, dommage ça aide à forger un bon mental. Et il est recommandé de travailler encore plus ses points faibles. Allez, c'est l'heure des résolutions. Tu vas bien nous planifier une VMA par quinzaine

Entièrement d'accord avec Olf, VMAC et VMAL devraient être les fils conducteurs de 2017
Bonne année et pense à t'étirer à distance de tes sorties, avec l'age on a tendance à rouiller

Ne râle pas tu d est encore fait avoir par un titre racoleur

1er rencontre avant ma sortie avec ma balance
+500 grammes pour l ensemble des fêtes donc je m'en sors pas si mal car je m attendais à plus
Ça me permets quand même de prendre ma 3 eme résolution ( pour ceux qui suivent ) perdre 2/3 kg en vue d une prochaine course au mois d avril
Madame et les enfants vont encore me traiter de fou c est sur qu'avec mon 38 et mon shopping qui peut finir chez les 16 ans ( 1,63 pour 62,9 kg ) j avoue avoir des drôles de relations avec mon poids Mais je me soigne
Donc après la pesée c est parti pour EF mais qui finiras en EF +
3' de gagner sur les 11k par rapport à hier 6,05 mais 74% Max 85%

2 eme rencontre après la sortie mon tapis
je commence la deuxième résolution soit PPG ( n est ce pas cara )
Début tranquille avec 3*30" sûr les 4 faces et 5' d abdo avec mon appli qui fait travailler tous les abdos par tranche de 30"

J espère que je vais tenir mes résolutions

J ai oublier de vous dire que maintenant j arrive à faire ma SL du week sans aucune courbatures au quadri après Ça faisait un peu de temps que cela ne m'était pas arriver . Ça sent le marathon

? non

Bonne Année Jean Marc, le roi des Buzzers

Ah ça tu aimes attirer le monde avec tes titres racoleurs

Allez on se motive tous pour la PPG.
Dis moi ton appli ça serait pas sworkit des fois ?