jean marc TOUJOURS VIVANT

Côté coeur c'est bon , c'est déjà une énorme bonne nouvelle en soi

rycker écrit: Côté coeur c'est bon , c'est déjà une énorme bonne nouvelle en soi

Oui j'ai l'impression que Jean-Marc est heureux en ménage avec Madame

Ah! bah voilà! t'es en pleine forme physique! (je ne me prononce pas trop sur le mental, chui pas vraiment sure encore )

par contre +1 avec Jordan sur les heures de sommeil....

Alors hop! on met les runnings pour des footings plaisir, on sort le tapis pour la PPG et on sourit!

@Jordan
Mais non les bonnes semaines j arrive à 4:15/4:30 de moyenne
Je te confirme que ça va bien avec madame tu veux quelques conseils
@will,Éric,Odile,celinette
Merci c est normal d aller bien quand on est jeune
@Cara
Au niveau mental comme on dit chez moi " c est la clinique qui se fout de l hôpital "
@ Patrick
Je prends des notes pour l apo et je te ferais un résumer par téléphone par contre pour les massages profonds il va falloir demander à Jordan je crois qu'il aime ça

Hier j ai enfin pu faire ma première sortie de la semaine et comme prévu j'ai décider de partir avec la montre et le cardio mais sans la regarder et sans alerte ( sauf au kilometres) donc un top au départ et un à l arrivée ( j ai jeter un œil une fois )
J ai les mollets douloureux ( du au étirements et massage de mon kine ) mais après la mise en route pas de problème à part un peu chaud car il est déjà midi et le soleil est de sortie ( faut arrêter de croire la météo )
Pour kamel et les moyennes 1 er à 6,53 65% ( le plus lent ) dernier 6,44 77% ( faux plat montant ) le plus rapide 6,36 69%
Autre décision plus aucune course jusqu'au rétablissement complet et des sorties max de 1:15/30 et bien sur pas de VMA
Séance 1:00 ( pile sans regarder ) 8,93 kilo 6,40 FC 73% FCM 81%
Ce midi 2eme Séance de kine qui ma fait les points " DIGITAUX PONCTURAUX" en clair appui sur les points acupuncture mais avec les doigts pour faire descendre la douleur dans l ensemble du pied
Il m'a dit que ça aller être 3 * 30" de douleur intense et il avait très très très raison suivi de massages sur l apo et visite de l aine aussi désagréable que le pied
Conclusion grosse Inflamation de l aîné qui est très nouer donc étirements aussi
J espère rentrer assez tôt demain pour faire une petite sortie
C est parti pour le tour des suivis

jeanmarc écrit: Pour kamel et les moyennes

Pour tes prochaines sorties, tu peux me donner que la durée ... les autres chiffres c'est juste pour ton archivage perso )

rah je suis déçu, je croyais que "court en liberté" voulait dire "court nu"...