Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

secalex écrit: C'est normal.

Ton corps n'est pas habitué je pense.

Et même habitué, parfois ça pique encore pas mal quand tu envoies dans les descentes.

oui je pense que j ai bien astiqué dans les descentes car je ne m'y suis pas fait doublé. a l inverse j ai beaucoup dépassé sur le partie en d- et je crois que mes quadri n ont pas aimé les fortes contractions excentriques en descente.

Sinon, tu nous racontes ça ?

En trail, les descentes sont a travailler au même titre que les montées car mine de rien, elles peuvent être traumatisantes musculairement. Puis, il faut apprendre à lacher les freins pour éviter la retenue qui accentue la fatigue.

Salut à toutes et tous

Nouvel objectif en vue pour 2016 , je viens de m'inscrire sur Ironman pour juillet 2016, Ca va etre chaud

Actuellement je suis à la recherche d un coach pour me structurer un plan car pas facile d allier les 3 sports et d organiser une progressivité sur 6 mois...

Niveau entrainement j ai coupé un peu lá cap avec uniquement une sortie par semaine d environ 15-16 km en EF +
Par contre je fais 3-4 séances de natation et 3 séances de home trainer histoire de bosser les points faibles et maintenir la forme.

Si vous avez des conseils ou des tuyaux sur un coach je suis prenneur

Au plaisir de vous lire

Hello Rom' !

pas de conseils par rapport à un coach, qui plus est orienté tri, mais je te souhaite le meilleur pour cet objectif !!

Des objectifs intermédiaires d'ici juillet 2016 ?