Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

Effectivement dans ce cas faut pas choper un rhume de cerveau.

Sinon avec des lunettes type plongée tu dois pouvoir tout recouvrir?

c est vrai c est une possibilité mais l objectif reste d être proche des conditions de course

séance du jour : vélo de route
probablement le sport que j ai encore le moins pratiqué, et il va falloir s y mettre car je suis parti pour 3 h mini de course sur mon L
bilan
3h00
73 km
1100 de d+

y a pas a dire 3 h de velo, ça vaut pas 3 h de cap. par contre je trouve ça assez doux une semaine post marathon.
après il est sur que mes allures sont faibles, en forçant ce doit être autre chose ....

tin mais t'as vraiment bien récupéré deja!

Bien , je ne sais pas.... J ai récupéré partiellement à partir de jeudi, les séances de ht et de piscine aidant.
Il va quand même me falloir une autre semaine comme celle ci pour être bien , semaine sans cap avant vendredi ou samedi

Samedi, je te propose un mini footing sur le parcours du marathon de Genève (je vais reconnaître la partie en faux plat montant)