Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

je l'ai toujours pensé : 1 bonne pizza remet le ventre en état !!

bon repos !

Maclad écrit:

je l'ai toujours pensé : 1 bonne pizza remet le ventre en état !!

bon repos !

quel poète

Pas facile de résister a la 100ene de litre de biere qui vient de s écouler pendant ces 4 jours
Heureusement j avais fixer le début des hostilités a 18h car autour de moi ç etait plutot open bar à partir de 11h...
Je vous explique pas les tentations, entre petits fours, pizzas, saucisson et autre viennoiseries.... J ai pas eu un régime alimentaire tres serieux bon faut bien vivre aussi
A partir de dimanche place à la rigueur de la derniere semaine, ça va être dur mais je suis sur que ç est bénéfique .

Demain je r attaque avec un footing de 1 h et une petite appréhension au vu des écarts de la semaine. J essaierai de monter sur la balance demain pour voir si j ai pas trop abusé

Rhum écrit:

J essaierai de monter sur la balance demain pour voir si j ai pas trop abusé

Pizza+bières.... Ben ça détend aussi!
Ca va te faire du bien à la tête!!
#relâche # jus comme dirait bambi

J'espère que tu te sens mieux.... Que ta tension remonte dans la normale

Tu dis au tu vas faire gaffe cette semaine au niveau alimentaire
Peux tu m'expliquer en gros les erreurs à éviter
Ce au tu vas privilégier
J'ai lu le post de cette semaine et l'article de Gilles mais il manque ce qu'il faut éviter

Salut

En fait lundi , mardi et mercredi je diminue de 2/3 les glucides ( pas de pain ,de sucres et 50 g de pates ou riz le midi , légumes a foison) et je mange un peu plus de proteines viande rouge le midi/ foie et poisson le soir
Ensuite sur jeudi , vendredi et samedi j augmente de 1/3 les doses de glucides et je supprime sur le samedi les aliments risqués pour les problèmes gastriques et intestinaux ( ex, crudités)

Sinon côté cap , je vais faire l impasse sur la session d aujourd hui a cause de douleurs dans le soleaire droit, seance remplacée par du velo.....