Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

bravo a toi je te rappele que j avais predis le 40

le probleme avec toi c est quand tu donne ta VMA tu parle hors taxe

jeanmarc écrit:

bravo a toi je te rappele que j avais predis le 40

Je pense que tout le monde l'avait vu ariver, celle là ! Après, il faut le faire, et ça a été bien fait. Je me répète par rapport à GC, mais félicitations !

Bien joué !!
Beau chrono ! surtout lors d'une prépa marathon !!

Joli chrono.

Entre toi et Bambi vous allez me décoiffer lorsque vous me croiserez sur le chemin du retour.
Il faudra que je tienne ma casquette

Merci à tous pour vos félicitations .
Je suis revenu en mode marathon mais je commence a ressentir un peu de lassitude en cette fin de plan.
Je sens que le travail paie mais cette preparation est longue (21 semaines) et les dernières semaines étaient bien chargées en cap, natation et velo.
La derniere seance d EF a été particulièrement ennuyeuse

connect.garmin.com/modern/activity/733539468

Mercredi je me suis motivé pour un 12x300 en 65-66s avec des récupérations de plus en plus courtes ( 45/40/35/30 s)
J ai préféré diminuer les recup et pas augmenter la vitesse pour limiter le risque de blessure.

connect.garmin.com/modern/activity/734325859

Le soir seance de 1h de natation en 4nages


Au programme du we un 3x20' a 85%vma et 2 h avec 2x30' as42

Bonne soiree

Normal! Essaie de garder de l'influx pour le marathon. Profites pour faire un peu passer la cap au second plan au niveau de la tête (autant que possible).