Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

Oui en fait le plan a ete fait en intégrant ce 10, apres je ne me suis pas préparée pour ce 10 mais poir le marathon. Ç est plutot un bon moyen de me faire plaisir apres deja 18 semaines de prepa marathon
La forme est bonne , de petite alertes me font un peu cogiter mais j ai vécu bien pire durant cette preparation.
Comme je l ai déjà dit mes douleurs se déplacent et en ce moment elles remontent vers les quadri et l'illiaque

n'oublies pas que le véritable objectif c'est le marathon. Il ne faudrait pas te blesser...

Mais enfin, ça ce sont les conseils que tout le monde donner et que bien peu suivent....

Rhum écrit:

Faites ce que j écris pas ce que je fais

Ki ki va nous faire un joli sub 40' ?!?

Kharaez écrit:

Rhum écrit:

Faites ce que j écris pas ce que je fais

Ki ki va nous faire un joli sub 40' ?!?

impossible Avec une VMA de 16,495 km/h

seskap écrit:

Kharaez écrit:

Rhum écrit:

Faites ce que j écris pas ce que je fais

Ki ki va nous faire un joli sub 40' ?!?

impossible Avec une VMA de 16,495 km/h

Au temps pour moi, j'avais oublié !

M en fout 41 ç est compatible avec 16,495 de vma