Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

effectivement 16,5 vu tes performances me paraissent un minimum

si je suis au dessus c est de tres peu... max 16.7

Allons allons, un peu de sérieux...
Vue ta marque sur 10km, vues les conditions dans lesquels tu l'as faite, vus tes objectifs actuels sur 42 et ton potentiel sur 21,1km, si ta vma n'est que de 16,5 km/h, je suis la ouène dangletewe et toi un extraterrestre.
Je pense que tu es à 17km/h, facile.

je veux rien dire mais bon je suis d accord avec seska

zut je l ai dit

Rhum écrit:

et bien en fait j'avais mesuré 15.8 km/h par un demi cooper fin novembre. A mon avis ce test etait un peu sous évalué car j'étais parti assez doucement et j'avais pas eu le temps d'accelerer a fond sur le dernier tour.

j'ai juste réévalué en fonction des séances de VMA et des allures d'entrainement. Je ne pense pas être trop faux avec un 16.5km/h.

non tu es a plus c'est sur je pense comme Thomas 17 parait pas mal.

Pourtant je pense avoir du mal à tenir 1'29 sur 12 fractions de 400m
Bon aller disons 16.8, les 17 ce sera dans 15 jours

De toute façon peu importe, l objectif est surtout d avoir un bon indice d endurance, j en saurais plus ce we notamment avec un 3x20 mn a 85% de vma samedi. Dans la foulee il y aura une SL max de 2h40-2h50 avec 2x35' et 1x15 as 42