Max5188 - 10 km L'Equipe - Paris - 29/05/2016

Salut à tous,

Me voilà de retour parmi vous...
Après le Marathon de REIMS en fin d'année dernière, une vilaine blessure m'a paralysé le dos et les cervicales pendant environ 3 mois.
J'ai repris progressivement depuis la mi-mars avec une prépa qui va bien pour m'aligner sur le 10Km L'Equipe le 29/05 à Paris.

Mon état de forme est assez déconcertant, je n'ai pas l'impression d'avoir stoppé l'entraînement pendant 3 mois, un bonheur !

Je suis un plan sur 8 semaines à 4 séances hebdo avec un objectif à 42'.

je me rends compte pendant mes entraînements que je tiens des blocs de 1000, 1500, 2000, 2500 à 4'/km mais je me sens trop juste pour valider le 10Km sous les 40'.

J'en appelle aux pros qui traînent par ici... Avez-vous une idée de l'objectif que je peux me fixer sur cette course compte-tenu des entraînements et des blocs passés sur les séances de ces 2 derniers mois? (voir profil Garmin Connect ci-dessous)...

connect.garmin.com/modern/profile/Max5188

Merci à tous et bonne journée

Max

C'est incroyable d'avoir pu maintenir ton niveau malgré cette coupure !

Ton profil n'est pas accessible, mais vu ce que tu dis (je suis très loin d'être un spécialiste en la matière), un sub 42 ne devrait pas te poser de problème et un sub 41 devrait pouvoir être cohérent.

... mais je laisse les plus capés que moi répondre

Bonne suite et fin de prépa Maxime !

Merci pour ton retour patrick
Effectivement, je suis surpris de cet état de forme après une si longue pause...Mais tant mieux !

Salut à tous,

Et bien... Quelle semaine précédant mon 10 kms... Une vilaine grippe a réduit mes entraînements sur la dernière semaine, c'est pas de bol !

J'ai quand même fait 2 tentatives mais avec un cardio qui s'envole, le moral n'étais pas au beau fixe... Je décide donc malgré tout de prendre le départ et d'y aller cool, on verra bien...

Je me renseigne sur le 10 km L'Equipe et je me rends compte que le parcours est tout sauf roulant avec 2 belles montées qui piquent bien.

Dimanche, 8h40, je suis dans le SAS, et je me dis qu'il faut malgré tout faire de mon mieux... Objectif : sub 42', un peu supérieur à ce que je souhaitais mais vu mon état ça sera déjà pas mal et constituera malgré tout un RP sur la distance !

Je passerai finalement l'arche d'arrivée en 40'35, exténué mais très content de ma performance... Je me rends donc compte que le Sub 40' est à ma portée et je vais bosser pour y parvenir très prochainement avant de retourner sur du long

Très bonne journée à tous

Max

Bravo Maxime, c'est un superbe chrono !!! ... et d'autant plus joli vu les conditions de la dernière semaine !
... j'avais vu juste finalement ... sub 41' ... Le sub 40' n'est pas loin effectivement !

Bonne récup et encore bravo !!

Bravooo, c'est un excelent chrono!!!