Alex - Coupure annuelle et bilan 2015
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S6/16
Posted il y a 9 ans 9 mois
La nuit fut bien meilleure et à priori la petite demoiselle n'a pas propagé la grippe. 
Il faut dire qu'on est vacciné avec madame.
Juste un peu de gainage ce soir et des etirements.
Il faut dire qu'on est vacciné avec madame.
Juste un peu de gainage ce soir et des etirements.
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- taek78run
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S6/16
Posted il y a 9 ans 9 mois
EF ce midi.
Première séance sur goudron depuis 1 mois.
Aucun problème à signaler.
J'en ai profité pour tester ma troisième paire de Kayano.
Je ne ferai que 10km par semaine avec et elles feront le Semi de Blagnac et le MdP.
Kms 10.01 km
Temps 01:01:49
FC Maxi 151 (77%)
FC Moy 142 (72%)
Dénivelé + 26 m
Bilan : Allure moyenne : 6'10"/km soit 9.72 km/h
Bon run à tous.
Première séance sur goudron depuis 1 mois.
Aucun problème à signaler.
J'en ai profité pour tester ma troisième paire de Kayano.
Je ne ferai que 10km par semaine avec et elles feront le Semi de Blagnac et le MdP.
Kms 10.01 km
Temps 01:01:49
FC Maxi 151 (77%)
FC Moy 142 (72%)
Dénivelé + 26 m
Bilan : Allure moyenne : 6'10"/km soit 9.72 km/h
Attention : Spoiler !
Bon run à tous.
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- Kodama
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S6/16
Posted il y a 9 ans 9 mois
Deux nuits nickelles et ça va mieux. 
Pour les chaussures, je comptais faire au moins 10 bornes par semaine avec et valider que tout va bien sur le semi.
Je leur ferai faire plus de bornes comme vous le proposez.
Merci pour le conseil.
J'ai une SL prévue dimanche mais avec le temps qu'il fait (pluie, vent, ...) j'ai un gros doute.
Pour les chaussures, je comptais faire au moins 10 bornes par semaine avec et valider que tout va bien sur le semi.
Je leur ferai faire plus de bornes comme vous le proposez.
Merci pour le conseil.
J'ai une SL prévue dimanche mais avec le temps qu'il fait (pluie, vent, ...) j'ai un gros doute.
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