Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

Bravo pour ton trail après une soirée bien arrosée !!

T'enchaines bien et le corps tient sans soucis, c'est bien cool !!

C'est quoi cette semaine de fainiasse?

Qu'est-ce qui se passe? Tu t'es cassé une guibole ou quoi?

@ Thomas : c'est pour ça que j'ai mis un Marathon à mon programme fin Septembre.

@ Christophe : pas tant que ça.

@ Sylvain : c'est impressionnant comme la FC est plus haute à chaque fois.
Le corps va bien merci pour lui.
Surtout après les mains expertes de l'osteo puis du kiné.

@ Olivier : je sais que 60km.
Promis je me rattrape la semaine prochaine.
J'ai préféré lever le pied à cause de ma cheville gauche qui grinçait encore.

ouf ouf ouf belle performance bravo à toi

Merci.

EF ce jour.
Sensations toujours très bonnes et ratios aussi.

ms 10.52 km
Temps 00:57:37
FC Maxi 153 (78%)
FC Moy 139 (71%)
Dénivelé + 33 m

Bilan : Allure moyenne : 5'28"/km soit 10.96 km/h
Tour 1 - 5.00km : 28:08 (5'37", FC Moy 135, Max 150)
Tour 2 - 5.00 : 26:43 (5'20", FC Moy 144, Max 153)
Tour 3 - 516m : 02:46 (5'21", FC Moy 147, Max 149)

Demain repos et EF vendredi avant la compétition de Dimanche.