Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

en effet c'est mal barré pour ta sortie en montagne.

Tu n'as pas osé la tenter aujourd'hui ?

Non pas possible.

Alex tu es une vrai machine !!!
Le repos c'est aussi un entrainement , bonne continuation

pour demain je te propose REPOS

bonne continuation et encore bravo pour tes sorties

@ Lapinou : la semaine allégée c'est la semaine prochaine.

@ jeanmarc : "repos" la semaine prochaine.
Merci.

Au programme ce matin SL AS42 6k-5k-4k-3k-2k.
Le très fort vent et la pluie auront raison de moi.
A la fin du second bloc retour à la maison car je ne prenais pas de plaisir.

Au final séance SL AS42 6k-5k.
Tout n'est pas négatif car il semble que mes ratios se remettent à progresser.

Kms 19.57 km
Temps 01:47:26
FC Maxi 165 (84%)
FC Moy 144 (73%)
Dénivelé + 77 m

Bilan : Allure moyenne : 5'29"/km soit 10.93 km/h


Petite EF demain pour faire tourner les jambes et dossard dimanche sur un trail de 21km.

La semaine prochaine relâche avec juste 4 séances dont un autre dossard le dimanche aussi.
20km sur mon terrain d'entraînement je ne pouvais pas ne pas la faire.

Bon run.

c'est quoi ton trail de 21 km