S'équiper pour la course à pied

Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

Réponse de samoyede sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons - S5/10 - Un peu de D+

Posted il y a 9 ans 6 mois #365492
secalex écrit:

@ Lapinou : la semaine allégée c'est la semaine prochaine. :P

@ jeanmarc : "repos" la semaine prochaine. :)
Merci. ;)

Au programme ce matin SL AS42 6k-5k-4k-3k-2k. :evil:
Le très fort vent et la pluie auront raison de moi. :blush:
A la fin du second bloc retour à la maison car je ne prenais pas de plaisir. :angry:

Au final séance SL AS42 6k-5k.
Tout n'est pas négatif car il semble que mes ratios se remettent à progresser. B)

Kms 19.57 km
Temps 01:47:26
FC Maxi 165 (84%)
FC Moy 144 (73%)
Dénivelé + 77 m

Bilan : Allure moyenne : 5'29"/km soit 10.93 km/h

Attention : Spoiler !


Petite EF demain pour faire tourner les jambes et dossard dimanche sur un trail de 21km. :evil:

La semaine prochaine relâche avec juste 4 séances dont un autre dossard le dimanche aussi.
20km sur mon terrain d'entraînement je ne pouvais pas ne pas la faire. :P

Bon run. B)[/quote

y'en a qui n'arrive plus à s'arrêter de courir par ici .impressionnant ;)

par samoyede

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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons - S5/10 - Un peu de D+

Posted il y a 9 ans 6 mois #365498
samoyede écrit:

c'est quoi ton trail de 21 km ;)


Les pentes et côtes de Saverdun. ;)

La semaine prochaine sera allégée. :)

Par contre, je me suis trouvé une SL de 42.195 un mois avant les templiers. :P
Dans la même ville. :)
J'ai même un numéro de dossard. :evil:
par secalex

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Réponse de dule66 sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons - S5/10 - Un peu de D+

Posted il y a 9 ans 6 mois #365502
Grand fou, va...... :blink: :silly:


Va donc voir MAD MAX ça décoiffe....... :lol:
par dule66

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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons - S5/10 - Un peu de D+

Posted il y a 9 ans 6 mois #365510
J'amènerais mon fils le voir le WE prochain je pense. :)

Pour la SL, j'avais un creux dans mon planning. :P
par secalex

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons - S5/10 - Un peu de D+

Posted il y a 9 ans 6 mois #365511
dule66 écrit:

Grand fou, va...... :blink: :silly:


Va donc voir MAD MAX ça décoiffe....... :lol:



+1 @ Naucala sort de ce corps :laugh: :laugh: :laugh:

bon la sortie c'est par la :whistle: :whistle: :whistle:
par samoyede

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons - S5/10 - Un peu de D+

Posted il y a 9 ans 6 mois #365631
Même raccourcie ta dernière sortie est bien côté ratios effectivement !! :)

Bon trail demain Alex !! :cheer:
par Patrick57

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