Alex - Coupure annuelle et bilan 2015
- secalex
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Golden runner's
-
- Messages : 9702
- Remerciements reçus 1203
Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons - S6/10
Posted il y a 9 ans 6 mois
Petite EF ce soir en reco sur une partie du parcours de la course de dimanche.
Les jambes vont bien mais la FC était à l'ouest.
Ça me le fait souvent le vendredi à cette heure là.
L'essentiel est que le cœur aille mieux dimanche.
Kms 10.20 km
Temps 00:59:02
FC Maxi 171 (87%)
FC Moy 152 (77%)
Dénivelé + 49 m
Bilan : Allure moyenne : 5'47"/km soit 10.37 km/h
Tour 1 - 5.00km : 27:27 (5'29", FC Moy 152, Max 167)
Tour 2 - 5.00 : 30:21 (6'04", FC Moy 153, Max 171)
Tour 3 - 203m : 01:14 (6'05", FC Moy 144, Max 146)
Les jambes vont bien mais la FC était à l'ouest.
Ça me le fait souvent le vendredi à cette heure là.
L'essentiel est que le cœur aille mieux dimanche.
Kms 10.20 km
Temps 00:59:02
FC Maxi 171 (87%)
FC Moy 152 (77%)
Dénivelé + 49 m
Bilan : Allure moyenne : 5'47"/km soit 10.37 km/h
Tour 1 - 5.00km : 27:27 (5'29", FC Moy 152, Max 167)
Tour 2 - 5.00 : 30:21 (6'04", FC Moy 153, Max 171)
Tour 3 - 203m : 01:14 (6'05", FC Moy 144, Max 146)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- dule66
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 4432
- Remerciements reçus 774
Réponse de dule66 sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons - S6/10
Posted il y a 9 ans 6 mois
Bonne course dimanche !
On courra ensemble....
Tu mettras ton costume de Mad Max.....
On courra ensemble....
Tu mettras ton costume de Mad Max.....
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Patrick57
-
Hors Ligne
- Moderator
-
- Messages : 21577
- Remerciements reçus 3227
Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons - S6/10
Posted il y a 9 ans 6 mois
Pas mal tout de même ton EF
Bonne course dimanche !
Bonne course dimanche !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- samoyede
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 3153
- Remerciements reçus 153
Réponse de samoyede sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons - S6/10
Posted il y a 9 ans 6 mois
Bonne course dimanche
La FC du vendredi soir c'est peu être du a l'apero au boulot de fin de semaine non
bon je sors de suite
La FC du vendredi soir c'est peu être du a l'apero au boulot de fin de semaine non
bon je sors de suite
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- secalex
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Golden runner's
-
- Messages : 9702
- Remerciements reçus 1203
Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons - S6/10
Posted il y a 9 ans 6 mois
@ Odile : merci et bonne course à toi aussi.
Pour le costume je vais garder que le masque pour filtrer les insectes.
@ Patrick : bof surtout mais c'est comme ça des fois.
Merci.
@ Olivier : merci.
Justement pas d'alcool jusqu'à dimanche donc j'en doute.
Pour le costume je vais garder que le masque pour filtrer les insectes.
@ Patrick : bof surtout mais c'est comme ça des fois.
Merci.
@ Olivier : merci.
Justement pas d'alcool jusqu'à dimanche donc j'en doute.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jeanmarc
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 7525
- Remerciements reçus 1675
Réponse de jeanmarc sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons - S6/10
Posted il y a 9 ans 6 mois
bonne course demain
nous attendons la photo avec le masque
nous attendons la photo avec le masque
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.303 secondes