Alex - Coupure annuelle et bilan 2015
- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons - S2/10 - Un peu de D+
Posted il y a 9 ans 6 mois
Pour le cardio, je vais voir pour changer juste la ceinture. 
Par contre fais pas comme moi en fin de semaine.
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons - S2/10 - Un peu de D+
Posted il y a 9 ans 6 mois
EF ce midi.
Dommage le cardio au début.
Sensations moyennes en début de séance et mieux après.
Kms 10.52 km
Temps 00:58:16
FC Maxi 177 (90%)
FC Moy 147 (75%)
Dénivelé + 31 m
Bilan : Allure moyenne : 5'32"/km soit 10.83 km/h
Tour 1 - 5.00km : 27:58 (5'35", FC Moy 149, Max 177)
Tour 2 - 5.00 : 27:22 (5'28", FC Moy 146, Max 152)
Tour 3 - 520m : 02:56 (5'38", FC Moy 148, Max 150)
Demain repos.
Dommage le cardio au début.
Sensations moyennes en début de séance et mieux après.
Kms 10.52 km
Temps 00:58:16
FC Maxi 177 (90%)
FC Moy 147 (75%)
Dénivelé + 31 m
Bilan : Allure moyenne : 5'32"/km soit 10.83 km/h
Tour 1 - 5.00km : 27:58 (5'35", FC Moy 149, Max 177)
Tour 2 - 5.00 : 27:22 (5'28", FC Moy 146, Max 152)
Tour 3 - 520m : 02:56 (5'38", FC Moy 148, Max 150)
Demain repos.
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- dule66
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Réponse de dule66 sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons - S2/10 - Un peu de D+
Posted il y a 9 ans 6 mois
Quand je pense que ton EF correspont à mon RP sur 10 bornes..... 
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons - S2/10 - Un peu de D+
Posted il y a 9 ans 6 mois
Tu y arriveras toi aussi.
Une bonne prépa marathon ça fait du bien.
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons - S2/10 - Un peu de D+
Posted il y a 9 ans 6 mois
secalex écrit:
Belle séance en récup aujourd'hui !
Il y a peu de chances à mon avis qu'on fasse la même chosePar contre fais pas comme moi en fin de semaine.
PareilDemain repos.
Belle séance en récup aujourd'hui !
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons - S2/10 - Un peu de D+
Posted il y a 9 ans 6 mois
Un peu dur au début puis ça va mieux.
Je sens que le prochain passage chez l'osteo va faire du bien.
Je sens que le prochain passage chez l'osteo va faire du bien.
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