Hisoka88 - Déterrage de suivi !!!

Ton skate parc c'est la montagne .
Sympa effectivement ta dernière sortie ca donne envie de s'amuser en descente

Je suis retourné courir hier midi avec un collègue de boulot. Pour ne pas trop changer les habitudes, ce fut une séance un peu n'importe quoi

On a pas mal forcé dans la montée (malgré des allures bien faibles) et la fin de sortie à plat ou en descente était quand même plus cool. Au final Quasi les même fréquences cardiaques que la séance de mardi donc toujours pas de vraie EF

Bilan de la sortie :
Distance 8,75 km
Temps 51:13
Allure Moy 5'51"/km soit 10,25 km/h
FC Moy 154 (78%)
FC Max 176 (89%)
Dénivelé +233 m

En détail :

Le dieu de l'EF va venir te châtier.

Fais-toi une semaine fartleck, comme ça tu n'auras aucun regret

Vu que j'ai eu peur de me faire remettre à ma place par le Dieu de l'EF, je ne suis pas retourné courir la semaine dernière. Juste une rando de 4h dimanche histoire de dérouiller les jambes (et de trouver quelques morilles ).

Avec l'arrivée de l'hiver, pas facile de se remettre à courir (oui oui par chez moi on se croit en hiver avec les 5°C du matin... ). Après avoir repoussé ma séance d'hier (trop de vent, trop froid...) j'ai réussi à me remotiver à midi en ressortant le t-shirt à manche longue pour ne pas congeler !

Au programme donc, une petite EF (un peu haute mais EF quand même) avec des sensations vraiment pas mal et des chiffres plutôt bons eux aussi !

Bilan de la sortie :
Kms 10.12 km
Temps 00:59:01
Allure Moy 5'49"/km soit 10.29 km/h
FC Maxi 158 (80%)
FC Moy 144 (73%)
Dénivelé + 42 m

Des très jolis ratios effectivement.