lowman : RP 10km

Tu tiens la grande forme.

Jolie semaine.

Punaise ça ne chôme pas ici Quel tri tu prépares?

Osmo écrit:

Pour les bonnes fréquences après le vélo je pense que c'est du à une bonne vascularisation du corps qui permet de bien aborder la cap.

A voir combien de temps dure l'état de grâce après.

En tout cas tu traines pas ça fait plaisir à lire.

Pour la raison physiologique, j'en sais rien.
Mais c'est un effet courant de l'enchainement Vélo /CAP. Mais perso, si ca me le fait en EF, ca ne marche pas pour le plus soutenu (AS10) ^^. C'est ballot.
Par contre, ca marche dans l'autre sens, j'ai beaucoup de mal à ralentir l'allure lors de ces enchainements. Et pourtant, j'aimerais bien pouvoir faire mon echauffement plus lentement afin d'arriver un peu moins cramé sur les blocs de qualité.

Sinon, comme Jerome, ca bosse bien. Pour ta séance de 30/30, je trouve GC pas pratique pour analyser, mais il me semble que la deuxième série est un modèle du genre niveau allure et FC. La première série me semble un peu plus "fluctuante", mais c'était surement le temps de tout mettre en place. Bien joué

@jordan: je prepare un S a chantilly fin aout mais j'aurai du m'inscrire au M pas grave....

en fait ca bosse un peu comme d'hab depuis 3-4 mois donc je supporte bien cette charge pas sur que un peu plus je pourrai en tout cas faudrait y aller progressivement....

merci fabrice pour le 30/30... en fait sur la première série j'ai foiré la première comme dis plus haut.. Mais j'avoue que c'est grisant de courir aussi vite (pour moi bien sur) et si ca peut me faire progresser temps mieux

Tu peux toujours demander a l'organisation si tu peux changer d'épreuve? Je crois que tu devrais aussi capitaliser sur ton expérience des sprint pour faire un beau classement.
Tu arriveras certainement avant moi en restant sur le Louis xiv
Vu comme je nage je pense sortir dernier :

A chantilly tu connais le parcours velo? sur les compte rendu on parle de 800m sur chemin de terre avant de trouver la route et qu'il y a des pavés au 20ème km

T'as vu les chronos au tri de Paris? Le niveau était très relevé !

pour chantilly j'avais lu que la route était moyenne en effet, mais j'ai pas vraiment envie de faire du cyclocross

je vais rester sur mon petit format pour essayer de m'envoyer en vélo et cap....

pour le tri de paris les chrono sont monstre le drafting était autorisé des gars qui roule à 30-32 on rouler à 40 d'après les CR c'est a tester mais rouler en peloton ca me fait flipper...

logiquement ce week je récupère des prolongateur donc on va monter ca et tester....