Quelques news

ah oui, effectivement dans ce cas c'est compliqué de faire autrement
Du coup, tu pourras même faire une autre petite séance EF samedi matin éventuellement, vraiment petite (genre 30 minutes max), histoire de dégourdir les jambes

C'est vrai que j'avais un peu oublié les ennuis physiques, repose toi bien pour dimanche...

@Patrick : je pense faire cette séance de 30 minutes vendredi soir (j'aime bien le repos total la veille d'une course)
@Lestat : merci

Aujourd'hui séance de 50' avec 2 X 1 kilomètre AS10 (4'45) récupération 2'

Voila le bilan :

séance garmin

Psoas bien, genou moyen.

@+ et bons runs

Belle allure ! Et côté FC, tu as de la réserve visiblement ... de bonne augure donc !

Bonne semaine de relâche !

Et voila dans 2 jours c'est la prom classic
Je pars dans l'inconnu avec une préparation particulière. Après ma blessure sur semi, mon genou continue de m’embêter sans pour autant m’empêcher de courir. Finalement depuis mi-novembre je ne fais que quasiment de l'EF, on verra bien dimanche de toute manière fidèle à moi même j'y vais pour "m'arracher"

Promis cette fois je ferais un CR car sur ma dernière course y a eu un bug et j'avais aucune envie de recommencer.
@+ et bons runs

YAPLUKA