Quelques news

(j'adore toujours autant les répliques de notre ami Jean-Marc !)

Effectivement, une belle séance et de jolis blocs !
Si en plus ça va plutôt pas mal côté genoux et psoas, ça se profile bien donc pour la suite

jeanmarc écrit: elle est pas mal cette sortie surtout apres une reprise AS10

on va faire quelque chose de toi

@ Jean Marc : Moqueur on ne fait pas d'un âne un cheval de course

On verra bien, je veux vraiment ne pas me soucier de la perf et arriver en forme le 1er février pour faire un plan semi-marathon abouti

@ Patrick : La séance s'est relativement bien passée niveau sensations et c'est bien l'essentiel !

@+ les amis

Aujourd'hui dernière sortie de l'année 1 heure d'EF / EA. J'ai changé de parcours et je suis allé en direction du port de Nice (légèrement plus vallonné, ça reste du bord de mer mais de l'autre côté c'est tout plat) 9 kms 200 et des sensations correctes. L'année a commencé tardivement pour moi en running après une coupure d'une année. Reprise début aout et finalement le bilan est pas mal : 829 kms d'avalés, le semi marathon Nice-Cannes en relais, un cross de 11 kilomètres et la prom classic à venir dans 10 jours.
Objectifs 2016 le semi marathon de Nice en avril et le marathon Nice-Cannes en novembre et surtout le moins de blessures possibles

Ce soir c'est les retrouvailles avec les potes de la fac, y en a 2 qui sont des traileurs XL mais pas qu'en course à pied
Bref va falloir que je ressorte l'artillerie Ef, EA, seuil, VMA courte et longue avec le porté de verre et le levée de bouteille Va falloir que je sois fort mentalement et physiquement mais je suis à court d'entrainement

Bon réveillon à toutes et tous et que les dieux du run soient avec vous

soit raisonnable quand meme pour ce reveillon ( ou pas )

profite bien des copains

Joli bilan pour quelqu'un qui n'a véritablement recommencé qu'il y a 5 mois à peine !
Je suis sûr que 2016 sera sur la même lancée !

Bon réveillon !!

@Jean Marc : ça a été "ou pas" par contre j'ai bien profité des copains

@Patrick : Merci, oui le bilan est plutôt correct, mais mon impatience et le souvenir de ma forme physique passée me jouent souvent des mauvais tours...Va falloir que j'apprenne à apprivoiser tout ça

Ce matin sortie de 50 minutes en EF (73% FCM) pour éliminer tout ça, des valeurs correctes niveau cardio et allures.
Les douleurs sont gérables (genou de mieux en mieux, psoas qui tire mais ce n'est pas handicapant)

2 sorties de prévues la semaine prochaine (des conseils pour le contenu sont les bienvenus) et Prom classic dimanche prochain.

@+ et bons runs