Quelques news

Probablement oui puisque tu es dans les grosses semaines de ton plan

La fatigue est normale, l'essentiel est que tout roule !!

Belle sortie, par contre, je pense qu'il vaut mieux respecter les durées de sortie pour permettre en montée en charge plus progressive.

J'ai juste une question, tu es rentré comment ? D'après GC, la fin de la séance n'était pas vraiment proche du départ

Kharaez écrit: Belle sortie, par contre, je pense qu'il vaut mieux respecter les durées de sortie pour permettre en montée en charge plus progressive.

J'ai juste une question, tu es rentré comment ? D'après GC, la fin de la séance n'était pas vraiment proche du départ

Salut Khara,

pour répondre à ta première question, ma douce et tendre est venue me rejoindre pour boire un café à la plage de la Salis
En ce qui concerne la montée en charge, je trouve que le point faible de ce plan (JP 13 semaines) c'est la longueur des SL...
Oui il y a la pré fatigue de la veille mais je n'ai jamais eu l'impression d'être dans le dur sur mes SL (pourtant j'ai un manque flagrant d'endurance) Hier ça devait être ma 2ème sortie la plus longue avec prévu : 2h10 et 23 Kms (j'ai fait plus au semi avec la MET et le RAC). Dimanche prochain prévu 2h22 et 25 Kms, ce qui doit être la sortie la plus longue...Je trouve ça short non ?
J'avoue par contre qu'aujourd'hui je suis crevé pourtant j'ai fait sieste, une nuit de sommeil et j'ai bien mangé...j'éspère que demain ça ira mieux je positive. Du coup je comptais faire la même sortie (27kms) dimanche prochain...je dois avouer que j'étais pas loin de faire la connaissance de Monsieur "le mûr" et ça m'a permis de comprendre certaines choses...

Exact, je comprends que la question puisse se poser, j'ai en tête les ordres de grandeur du volume important (la SXXL fait 2h38...)

Et l'an dernier j'avais fait 27 kms soit 2h15 comme SL max Et sans fractionné dedans. Comme quoi tout dépend du plan et pas de la SL seule

Air1 écrit: Et l'an dernier j'avais fait 2h15 comme SL max Comme quoi tout dépend du plan et pas de la SL seule

Oui j'entends bien Erwan, mais entre un coureur aguerri aux longues distance et un novice qui bat son record de durée à chaque sortie...Je ne sais pas, mais je ne vais pas trop me prendre la tête non plus j'avais comme besoin de me rassurer sur du plus long...ben c'est raté Je sais maintenant qu'arrivé au 27ème ça va devenir compliqué...j'aurais appris de cette sortie que le moindre soupçon de prétention pourrait m'être fatal