Quelques news

cocogym06 écrit:

lestat écrit: tu l'as déjà testé le 4:20 ? ou ce sera juste pour ton 5km ?

Non pas testé Patrick, mon RP est de 45'08 sur le 10K de Monaco (en mars) Le parcours était quand même assez bosselé et j'avais une petite marge. Je devais le faire en AS21, j'avais fait un négatif split.... avec une moyenne de 4'31
Lors de mes dernières séances au seuil j'étais dans ces eaux là sans être pour autant dans le rouge. Je vais voir comment je réagis à 4'20, c'est d'ailleurs pour ça que j'opte pour un 5K...si besoin je réajuste à 4'25

Ca te donnera une très bonne idée de l'allure c'est clair

Le club des 5 était plus sympa quand il était dans la bibliothèque verte

c'est qui le chien?

Judas68fr écrit: moi je vote pour un 5km @ AS5.

Je ne suis pas étonné

Hier lors de mon EF gros coup de mou, plus d'essence dans le moteur, j'ai été obligé de marcher à plusieurs reprises et j'ai fini la séance épuisé...Au travail c'est beaucoup de stress et des problèmes à gérer à la pelle et surtout des marches de 7 / 8 kilomètres avec des escaliers tous les jours.
Du coup je suis encore assez fatigué aujourd'hui, je vais bien évidement annuler ma sortie au seuil prévue ce soir...et si ça va mieux je me fais une petite EF demain.
Je vous rassure rien de grave, vraiment une baisse de forme...vivement les vacances

@+

Salut Slim,

N’hésite pas à lever le pied si tu te sens fatigué, l'important c'est d'arriver frais (physiquement et mentalement) pour ta prépa marathon.

Bientôt les vacances