S'équiper pour la course à pied

Quelques news

Réponse de Ernest FP sur le sujet Plan VO2 (S7/8) et 10K en solo

Posted il y a 8 ans 4 mois #434400

kamoulox69 écrit: Jamais fait de 5k en prépa 10k, plutôt fainéant en mode 3*2000 ou 2*3000, jamais testé plan VO2Max bouclé par un 10km donc ....... abstention :whistle:

Salut mon vieux,
Testé et approuvé....par mon expérience, tu peux faire ton 5k et tu seras VRAIMENT fixé.
Ce n'est pas usant de toute façon.
Last Edit:il y a 8 ans 4 mois par Ernest FP
Dernière édition: il y a 8 ans 4 mois par Ernest FP.
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: cocogym06

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Kharaez sur le sujet Plan VO2 (S7/8) et 10K en solo

Posted il y a 8 ans 4 mois #434408
Gilles n'y est pas opposé :

[IMG


Extrait du plan 8 semaines / 4 séances
par Kharaez
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: cocogym06

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de cocogym06 sur le sujet Plan VO2 (S7/8) et 10K en solo

Posted il y a 8 ans 4 mois #434439
Ok merci à vous, je vais tenter le 5K en 4'20, avec 15' de MET et 10 de RAC...on verra bien si ça peux passer en AS10 :whistle:
par cocogym06

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de secalex sur le sujet Plan VO2 (S7/8) et 10K en solo

Posted il y a 8 ans 4 mois #434443
C'est quelle course? :evil:
par secalex

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de cocogym06 sur le sujet Plan VO2 (S7/8) et 10K en solo

Posted il y a 8 ans 4 mois #434453

secalex écrit: C'est quelle course? :evil:


[IMG


c'est un 10 K en solo Alex, pour fêter mes 1 an d’arrêt de la clope et mes 11 mois de CAP :)
par cocogym06

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de caramb sur le sujet Plan VO2 (S7/8) et 10K en solo

Posted il y a 8 ans 4 mois #434454
un p'tit 5k préparatoire, parfait !
par caramb

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.288 secondes