Premier semi et première course!

ok

une question, en short j'ai un échauffement a l'intèrieur des cuisses, qu'elle est la bonne parade, ?
un boxer
vaseline
cuissard (lequel)
short slipé

merci

ancestor écrit:

ok merci

aujourd'hui je fais une sortie longue tranquille et mercredi vais essayer de faire un test vma sur la piste soit sur 5 mn a allure 14kmh pour voir si je la tiens!!je serais d'avantage fixé après!!

c'est une bonne approche ??

Quitte à faire un test, tu pourrais faire un demi-Cooper. : 20 mn d'échauffement progressif, trois ou quatre lignes droites pour bien solliciter le système cardiovasculaire. Ensuite 6 mn à l'allure la plus élevée, mais la plus régulière possible que tu peux tenir. Tu dois même pouvoir accélérer légèrement la dernière minute afin de terminer à bloc. Ceci te donnera une bonne estimation de ta VMA, mais aussi une première idée de ta FCMax...

ancestor écrit:

ok

une question, en short j'ai un échauffement a l'intèrieur des cuisses, qu'elle est la bonne parade, ?
un boxer
vaseline
cuissard (lequel)
short slipé

merci

Même problème que toi, j'ai complètement abandonné les shorts au profit du cuissard long toute l'année
Quand il fait vraiment chaud j'utilise le cuissard mi cuisse, mais tout en près du corps pour justement éviter les frotemments

Même problème que vous,
je cherche toujours la bonne combine pour éviter ça
C'est vrai qu'en collant long je n'en ai pas, par contre j'ai pas les collants longs

Pour les boxer même technique, ça arrange les choses mais au final ça frotte quand même.

Bonne recherche!

Même problème et même solution : les cuissards.

Un mi long pour l'instant (se termine sous le genou) que je troque pour un cuissard mi cuisse s'il fait trop chaud. Avec ça aucune possibilité d'avoir ce genre de problème en tout cas pour moi..

bon en ce moment c'est pas top ! sortie longue 1h20 lundi et 6 kms hier soir!! c'est tout pour cette semaine

j'ai en effet mal au dos (discopathie L3/L4)
est ce que les chaussures en sont la cause, je ne sais pas !! (sayonara mizuno)
j'ai été voir un podo (semelles en cours) pronateur a droite supinateur a gauche!

j'ai été voir mon beauf ostéo mercredi, m'a remis en ligne (hanches) et fait craquer !! bon ben depuis c'est pas mieux
dois je aller voir un ostéo qui pratique plus en douceur ??

je vais avoir de nouvelles chaussures (nb 1080 v3) des semelles ortho, peut ètre que ca ira mieux !!

vos conseils avisés ou retours d'expèrience seront les bienvenus bien sur !!!

a plus