Kharaez - Clap de fin de saison

une sacrée séance qui décrasse bien en plus !

bravo !

Bravo guerrier, on est fier de toi. Elle est vraiment éprouvante celle la.

Et puis on te reprochait rien, c'est toi le plus souvent qui n'est pas satisfait de tes séances, on te dit au contraire souvent que c'est une belle séance. Nous on cherche à te remonter le moral et à expliquer ton rythme de limace , c'est tout. Tu devrais prendre un coach, tu pourrais pas en trouver un plus dur que toi envers toi même.

En tous les cas, joli séance

Kharaez écrit:

Décidément les 300-200, je ne les fais pas en claquant des doigts !

Le but étant de stresser l'organisme pour qu'il récupère et surcompense dans la foulée, si tu les faisais en claquant des doigts, on aurait un problème. Le tout est de générer de la fatigue sans générer de la détresse physique (et souvent mentale, d'ailleurs). La frontière est étroite, mais tu sembles être dans le bon registre.

C'est une qualité d'être exigeant envers soi-même. Il faut aussi savoir être satisfait de son travail de temps en temps, c'est une autre qualité qui complète bien la précédente.

Détrompez-vous, je suis quand même bien satisfait de ce que j'ai fait. Sur les 16 fractions, une presque dans les clous et une pas dedans, alors évidemment, je regarde celle qui n'est "pas bien"... Mais je n'oublie pas non plus les 14 autres

Et quand je dis que je ne fais pas les 300-200 en claquant les doigts, c'est par opposition à du fractionné plus long, comme des 400 ou 500m, séances qui me donnent l'impression d'être "plus faciles".

Kharaez écrit:

Et quand je dis que je ne fais pas les 300-200 en claquant les doigts, c'est par opposition à du fractionné plus long, comme des 400 ou 500m, séances qui me donnent l'impression d'être "plus faciles".

Elles le sont, 95%. Mais encore une fois, c'est peut etre une question de mentalité. Plus c'est court, plus faut rentrer dedans, et tenir. Tu es certainement plus à l'aise dans le tenir. En ce qui me concerne, je sors de la séance de 500m, et bien dur dur à maintenir le rythme. Beaucoup moins de mal à tenir les objectifs sur des 200m, ou sur des 2000m. Le 500, c'est long j'ai trouvé, faut vraiment rien lacher tout en étant comme rapide, pas facile.
Au final, moins fatiguant pour les jambes, mais usant pour le mental et le cardio j'ai trouvé. Faut aussi que j'en fasse plus souvent, c'est peut etre aussi vrai pour toi. Tu es peut etre plus accoutumé à de la VMA sur 400-500 à 95% que sur 200 à 100/105%. Je commence à partager l'avis que la VMA longue est tout aussi bénéfique que la courte (voir plus pour la caisse) tout en étant moins traumatisante.

Pour ce qui est de ta vision négative, on est tous pareil, c'est pour ca que le forum aide à relativiser je trouve.

Tres fractions 300-200 sont plutôt bien passé malgré la sensation de difficulté. Ta Fcmoy n'est même pas à plus de 90% .