Kharaez - Clap de fin de saison - Kunena

Kharaez
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Réponse de Kharaez sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !

Posted il y a 8 ans 9 mois #408969

Vous êtes durs avec la faute de frappe

Bon OK, le drame est qu'elle a été copiée/collée !

par Kharaez

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jordan40
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Réponse de jordan40 sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !

Posted il y a 8 ans 9 mois #409131

Je viens de remonter les 3 dernière pages de ton suivi ça claque ici :woohoo:

surtout cette belle séance en AS42 qui permet d'être serein jusqu'à l'objectif. Du coup vous allez partir ensemble avec Alex vu que vous partez sur la même allure?

par jordan40

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Jen37
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Réponse de Jen37 sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !

Posted il y a 8 ans 9 mois #409147

Kharaez écrit: T'inquiète, je sais que c'est peu probable d'arriver à suivre la ligne bleue tout au long du parcours...

Comme promis, passage par la salle pour une jolie séance d'1h10. Y a eu pas mal de trucs, mais le point d'orgue fut le 42 feintes avec haltère (et ses deux poids de 5 kg) / 10 burpies / 30 feintes avec haltère / 10 burpies / 18 feintes avec haltère / 10 burpies.

J'espère que les feintes ne laisseront pas trop de traces pour la SL d'1h50 en EF (pas ma séance préférée !) de demain...

Eeeexcelent!!! :laugh:

Bonne SL pour aujourd'hui :kiss:

par Jen37

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Kharaez
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Réponse de Kharaez sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !

Posted il y a 8 ans 9 mois #409224

Pourquoi pas Jordan ? Si on arrive à s'attraper dans le sas...

SL de la semaine allégée, 1h50 en EF. La PPG d'hier n'a pas laissé de courbatures. Sous le soleil lillois (n'est-ce pas Odile ?), j'avais le secret espoir de caler un semi ! Ca n'est pas passé, mais pas loin, j'étais à 20.7 km en 1h50... Évidemment, j'ai tout de même bouclé le semi

Au final :
Kms 21.12 km
Temps 01:51:51
FC Maxi 138 (77%)
FC Moy 131 (73%)
Allure moyenne : 5'17"/km

Attention : Spoiler !

Les sensations furent plutôt bonnes. Pourtant, je n'avais pas très envie au départ, mais la météo et les impressions lors des premières foulées m'ont vite fait rentrer dans la séance !

Maintenant, on va attaquer les choses très sérieuses, avec ces trois belles dernières semaines de charge. Je suis assez confiant sur ma capacité à courir, il faut encore que je travaille mon alimentation en course (aujourd'hui je suis parti à vide, donc pas d'enseignement de ce côté).

par Kharaez

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