Kharaez - Clap de fin de saison

C'est clair que c'est bien mieux qu'en 2015 mais au vu de la FC tu as quasiment fait une séance intégrale de seuil.

Un grand malade.

Bravo quand même et bonne récup.

Edit : par rapport à mes problème nocturnes j'ai fait quelques ajustements. A confirmer.

Jolie ta seance Khara, en plus on prepare des allures similaires sur semi. Je peux te la piquer?

Grosse séance et belle amélioration par rapport à l'année précédente.
Faudrait que je me retourne en arrière aussi de temps à autres pour voir les éventuels progrès.

Par contre, t'as bien pensé à récupérer le cerveau à la fin de la séance ? Ca peut être utile ses petites choses là.

Kharaez écrit: Comparatif 2015 :

3,29km en 0:20:00" : 6'04"/km - FCMoy 132 (74%), FCMax 159 (89%)
3km en 0:13:27" : 4'29"/km - FCMoy 157 (88%), FCMax 164 (92%)
0,45km en 0:02:30" : 5'37"/km - FCMoy 150 (84%), FCMax 162 (91%)
3km en 0:13:26" : 4'29"/km - FCMoy 161 (90%), FCMax 165 (92%)
0,44km en 0:02:30" : 5'45"/km - FCMoy 152 (85%), FCMax 163 (91%)
1,6km en 0:06:56" : 4'20"/km - FCMoy 163 (91%), FCMax 167 (93%)
0,22km en 0:01:20" : 6'01"/km - FCMoy 158 (88%), FCMax 167 (93%)
1,6km en 0:06:53" : 4'18"/km - FCMoy 163 (91%), FCMax 169 (94%)
0,22km en 0:01:20" : 5'58"/km - FCMoy 154 (86%), FCMax 163 (91%)
2,91km en 0:17:18" : 5'57"/km - FCMoy 141 (79%), FCMax 151 (84%)
Mais bonnes sensations (marrant comme les FC sont identiques )

Edit : lien vers le récit de l'époque => www.conseils-courseapied.com/Forum/24-su...lle?start=810#355043

D'ailleurs on parlait déjà de problème de ravitaillement.

comme dit sur GC, une bien belle séance, bravo

La progression est impressionnante. T'as racheté un coeur ?