LOLO49 Du Vulcain au semi de Nuaillé

Voilà une vrai semaine de jus comme on dit
C'est tout bon pour dimanche !!

.... n'oublies pas qu'on change ce we ... on perd 1h de sommeil

Bon semi Laurent !!

Pioufff c'est chiant ce décalage horaire , il est quand même 5 h15 dans le corps et pas 6h15


A tout à l'heure sur la ligne de départ ou d'arrivée

J'espere que tu vas battre ton record

Salut Eric,

Bon dommage,on s'est loupé mais avec 2750 partants,c'était difficile de se croiser.

Pour ma part un semi bien galère,pas de jambes,pas de tronche ,rien et encore rien.
Je me voyais beau,dur retour a la réalité:le chrono à parlé:1h28'21" c'est un record perso mais je suis très déçu.

A aucun moment, je me suis sentit à l'aise, j'ai été dans le dur à partir du 10KM(41'30") voir même un peu avant,je passe au 15km en 1H03,au 20 KM une galère,un chemin de croix.

Je vais mettre les baskets de coté pendant une semaine,j'ai besoin de couper,le corps à parlé,il faut l'écouter.

Et pour ta part,est-tu satisfait de toi?????

lololo49 écrit:

Salut Eric,

Bon dommage,on s'est loupé mais avec 2750 partants,c'était difficile de se croiser.

Pour ma part un semi bien galère,pas de jambes,pas de tronche ,rien et encore rien.
Je me voyais beau,dur retour a la réalité:le chrono à parlé:1h28'21" c'est un record perso mais je suis très déçu.

A aucun moment, je me suis sentit à l'aise, j'ai été dans le dur à partir du 10KM(41'30") voir même un peu avant,je passe au 15km en 1H03,au 20 KM une galère,un chemin de croix.

Je vais mettre les baskets de coté pendant une semaine,j'ai besoin de couper,le corps à parlé,il faut l'écouter.

Et pour ta part,est-tu satisfait de toi?????

Salut Laurent , j'ai cru te voir lorsque je me changeais mais j'allais pas de courir apres torse poil en slip

Déja bravo pour ton record , même si t'as galéré il est toujours bon à prendre , de mon côté j'ai un peu foiré ma course , je voulais me caler en 2 h00 ( allure marathon) j'ai donc suivi le meneur d'allure mais celui-ci visait le scratch donc on a cravaché pour rattrapé la bonne minute perdu au départ , du coup j'ai vu que je n'étais pas dans l'allure visée mais en dessous donc j'ai fait un peu n'importe quoi !
Au final Fc nettement plus haute qu'a l'entrainement mais l'allure aussi (5'27 à 86% pour 5'41 attendu )
Une legere contracture sur la cuisse droite (plus rien à cette heure) mais je crois que , si le corps veut bien tenir 42.2km , le s4 heures ne devraient pas être trop loin.
En plus quel bonheur de doubler et doubler sur la fin sans être à fond

Bonne récup pour toi et au plaisir

Merci pour ton retour Eric,bonne récup également.

c’était un jour moins bien mais avec du recul c'est une bonne performance et tu vas certainement l'améliorer prochainement. Un manque de foncier ? une accumulation de fatigue ? tu as une piste ?