LOLO49 Du Vulcain au semi de Nuaillé

Vu la forme que tu tiens en ce moment, il n'y a pas de raison pour que tu ne fasses pas un excellent chrono dans 15 jours

Moi je poursuis mon petit bonhomme de chemin avec pour objectif dans un premier temps de ne plus avoir de douleurs, après on verra En tous cas pas de course de planifiée pour le moment (j'espère éventuellement pouvoir courir un semi le 15 juin, mais c'est mon pied qui décidera )

A bientôt

@Fabrice petites courbatures aujourd'hui de ma séance de 200 M d'hier.
La séance révélatrice sera dimanche 4000+3000+2000 AS21.

@Pat j’espère que tu as raison,il va quand même sortir les

Je pense que si t'es pas à 1h25, t'en seras très proche dans 15j !

Merci de ta confiance Sylvain,
Mais je te vois plus sur 3H00 à Paris ,que moi en1H25 sur semi.

Mais je signe tout de suite quand même.
On verra après la séance de demain matin.

tu as la grande forme, tu vas t"étonner toi même

Voilà ma séance 4000+3000+2000 AS 21 est faite.
Ce matin ,je me réveille avec un bon mal de bide,le ptit dej ne passe pas,5 passages aux toilettes et pq obligatoire pour la séance,hors de question de ne pas la faire!!!!
Échauffement 40' Tranquille 5'30" moy

1er bloc 4000m 16'13" soit 4'03" au kilo

2em bloc 3000m 12'05" soit 4'02" au kilo

3em bloc 2000m 8'12 soit 4'06" au kilo

Et les sensations dans tout ça,pas terrible du tout,un peu(beaucoup de fatigue musculaire)je n'ai pas récupérer de ma séance VMA de jeudi.

Bref,j'en ai bien chier

J'ai 15 jours pour arriver frais comme un gardon,au départ du semi.