Seskap : semi dans mon coin.

Ce soir deuxième séance de ma semaine allégée 3x12' AS42.

Avec seulement 20 minutes d'echauffement j'etais sur d'avoir des FC bien basses au moins sur les deux premières repetitions, et bien c'est raté.

EF 20', 5'38/km FC moy 74%
3x12 AS42 :
4'52, 80%/83%
4'59, 82%/84%
5'00, 84%/87%

Les 87% s'expliquent par deux prtit faux plats (+12m sur 2,4km) mais les 84% je les explique pas vraiment.
Clairement une séance à oublier. Si j'avais pas fait 2x18 avec des ratios honnètes dimanche dernier je m'inquièterais. On verra dimanche prochain avec une sortie de 2h dont 2x22' .

Tu as raison de ne pas t'alarmer
Il faut voir les séances dans leur globalité et non pas une par une, sinon à la moindre mauvaise séance (ou un peu moins bonne) on laisserait tomber

Allez, en avant marche !

C'est assez fou qu'on "réussisse ou rate" nos séances en même temps

Oui c'est bizarre.

Soit tu t'es abonné à mon compte movescount et tu fais exprès pour maintenir le suspens, soit on est relié par notre cosmo energie.
Bon mon EF de ce weekend était pas complètement ratée, mais vu que tu n'as pas couru ce weekend, on peut pas vraiment savoir.

Patrick57 écrit:

Tu as raison de ne pas t'alarmer
Il faut voir les séances dans leur globalité et non pas une par une, sinon à la moindre mauvaise séance (ou un peu moins bonne) on laisserait tomber

Allez, en avant marche !

+1 la seule séance qui compte, c'est la dernière le 3 mai

Oui comme les copains tu nous a habitué a de meilleures séances celle ci est a oublier!