Seskap : semi dans mon coin.

seskap écrit:

Je suis pas sûr de pouvoir aller beaucoup plus vite, j’ai atteint 95% de ma FC max

C'est un peu le but de l'exercice... Pourquoi tu voudrais aller plus vite ?

Par contre sensation bizarre au niveau du diaphragme.

C'est à dire ?

Ça laisse rêveur

seskap écrit:

J’ai même battu mon record sur 300m (le premier de la 2ieme série) réalisé en 200m (j’ai pas bien visualisé l’arrivée

J'ai pas trop trop compris l'idée de la phrase

A part ça grosse séance de travail. ça fait des sacrées allures sur les fractions quand même ! Un peu normal que la FC soient haute.
Par contre bizarre cette sensation au diaphragme mais je crois avoir déjà ressenti ce genre de gène sur des séances de côte avec une grosse intensité.

Pour le diaphragme, c'est peut etre du a la digestion de mon gouter (banane + barre de ceréales) 20 min avant, mais il ne descendait pas complètement on aurait dit. Rien de grave.

Pourquoi je veux aller plus vite ? A part le fait de te ratrapper kara , je veux dire par là que je devais être proche de ma VMA puisque je suis assez régulier sans en avoir beaucoup plus sous le pied (j'imagine entre 16 et 16,5 lors de cette séance).

Pour les 200m j'ai voulu reprendre la vanne des inconnus " nous vous rapellons que son records sur 10000m est de 5700m" ou un truc comme ça. C'est raté visiblement

Je me demandais si c'était une vanne ou si j'avais rien saisi au moment de lire. L'absence de smiley m'a induit en erreur

les seances de VMA me manquent un peu dans mon plan BH.

mais bon comme je ma périostite est toujours sous-jacente je préfère zapper.

ca envoie seskap et c'est bien d'arriver a faire les dernières series avec du jus (ta vma doit progresser un poil )