suivi de leti : ca va le faire

coucou,

SL aujourd'hui de 1h10 (au lieu de 1h20 comme prévu sur le plan d'entrainement). sensations pas terrible pas au niveau respiration mais plutôt niveau enérgie (depuis ce matin, j'ai pas mangé grand chose alors qu'habituellement c'est plutôt assiette de pâtes avant la sortie du week end).

distance : 7.210 km
durée : 1h07min
fc moyenne 145 (73%)
fc la plus haute 154 (75%)
vitesse : 6.45km/h

a plus tard

jolie sortie malgré tes sensations pas terribles Accroche toi, demain sera meilleur !

merci lili, je sais que l'alimentation est importante quand on fait un effort mais je l'oublie souvent. la prochaine fois je ferais attention

je suis pas un bon exemple.... mes sorties du matin se font très souvent à jeun...
je ne fais attention que les semaines avant les courses et le jour J

pour moi, je sais que c'est pas la peine de tenter sinon c'est hypoglycémie assurée. mais cet été je partais courir avec seulement 2 gâteaux dans le ventre et ça se passait bien mais c’était des sorties de 30 a 45 minutes.

mais je vais me rattraper ce soir avec un risotto champignon- poireaux frais lili ça devrait le faire.