Bientot la reprise : je suis pressé !!!!!

Et voilà je suis impatient et craintif à la fois je vais aller recourir sur dur pour la première fois depuis la blessure de l'année dernière
À part une sortie rand Trail y a deux semaines et ma folle journée au challenge inter entreprises j'ai pas vraiment courru
Je donnerais mes sensations après ma sortie

Salut Arnaud et bon retour ici !

j'espère que ça s'est bien passé ce matin

Bonne reprise en tous cas !

Patrick57 écrit: Salut Arnaud et bon retour ici !

j'espère que ça s'est bien passé ce matin

Bonne reprise en tous cas !

<en faite moyennement la reprise sur l'ef aucun soucis mais on a voulant pousser un tout petit peu sur deux séries et la j'ai ressenti une gène sous la voute donc vais être prudent
merci de tes encouragements

C'est bien d'être resté prudent lorsque l'apo a commencé à se manifester

Reste en mode footing simple jusqu'à la fin du mois, histoire de reprendre qq sensations (et pour le pied aussi) ... progressivité ,)

deuxième séance aujourd'hui et test de mes nouvelles new balance

Douleur au niveau de l'apo assez rapidement après qq centaines de mètre au pied droit puis le pied gauche souffre et après mes blocs EF au niveau du 4 ème je ressens plus rien à gauche mais je sens la voute raide un peu.
Niveau du pied droit la douleur a baissé au fur et à mesure. J'vais un peu mal avant et oui reprise du taff cette semaine et les chaussures de sécurité ca fait pas de bien malheureusement malgré des semelles rajoutées dedans.

Au final je suis plutôt rassuré même sil a douleur était présente je le savais le médecin du sport me l'avais dis que ça continuerait encore un ti moment. Je continue pour les moments des blocs d'EF là ce matin j'ai 7 blocs de 6 minutes avec deux minutes marchées entre chaque bloc.

Maintenant objectif de la fin d'année.
Perdre du poids
accrocher un dossard le 3 septembre sur un trail nocturne la ou je suis né
accrocher un dossard pour le 10 km e Vittel et thaon pour améliorer mon record.
et surtout reprendre du plaisir à courir

Reprise compliquée ... mais la motivation est au rdv !!

Effectivement, pour l'apo faut être patient
Tu fais des massages et/ou étirements pour l'apo ?

Pas mal d'objectifs en vue d'ici la fin d'année
Sois prudent avec ton apo !