Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Hello,
Merci Alex, il est vrai qu'en vacances on court un peu plus tranquillement Mais même si il fait jour, y a pas un brin de soleil
C'est tristounet.
Ceci dit, hier j'étais à la Paris Games Week avec le fiston et pas très loin de Will aussi( Salon du chocolat ). En tout cas, j'étais plus crevé qu'une séance de VMA Arrivé avant l'ouverture (8h30), y avait déjà plein de monde. Et j'ai tenu jusqu'a 14h30. Mais je peux vous dire que ça faisait du bien de sortir. Mais hier soir le gars il était plus bon à rien

Bon ceci dit, ce matin, petite séance d'EF 1h, mais j'ai laissé madame tranquille pour pas qu'elle s'inquiète

Et j'ai fais pas mal de plat, donc voici le bilan :

Distance : 9.60 km
Durée : 01:01:55
FC Maxi : 151 (77%)
FC Moy : 143 (72%)
Dénivelé : + 18 m

Et la séance Garmin :
connect.garmin.com/modern/activity/1425056691

Voilà de quoi mettre en forme pour la journée. Bon weekend à tous.

Hello à tous,

Désolé de ne pas passer souvent en ce moment, mais même en vacances, y a du boulot à la maison.
Ceci dit je n'oublie pas le sport et hier matin j'étais partis faire une sortie VTT avec le club. ça faisait un moment que je n'avais pas fait une sortie qu'avec les adultes. En plus y avait un beau soleil, malgré la fraicheur. Tout allait bien jusqu'au moment ou y a eu un craquage physique. Une douleur dans le bas du dos à droite, et c'est devenu de pire en pire jusqu'à la fin de la sortie.

Donc voici quand même le bilan :
Distance : 37.30 km
Durée : 03:05:16
FC Maxi : 178 (90%)
FC Moy : 152 (77%)
Dénivelé : + 471 m

Et le lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/1427010060

Ce matin, bien tendu tout le côté droit du dos, heureusement, j'ai ma masseuse maison.
Donc on va rester calme aujourd'hui, et je vais attendre un peu avant de rattaquer la VMA.

Bonne journée à tous.

Bonjour tout le monde,
ça y est de retour au boulot, je vais avoir un peu de temps pour venir ici

Bon pour la reprise, j'avais une petite séance VMA que j'aurais pu faire hier, mais en fait, je n'étais pas bien remis de ma dernière sortie VTT avec un dos encore bien tendu. Même en faisant une petite promenade vélo avec ma fille ça me tirait dans la fesse.
Mais comme ça allait mieux en fin de journée, je me suis dit que je tenterais la VMA ce matin.
Et donc ce matin, malgré une nuit courte : pas facile de se coucher tôt après 10 jours de congés
Je suis partis pour faire du 2x6x300m avec r=150m et 3' entre deux séries.

Et plutôt pas mécontent de moi, mais comme Garmin devient vraiment pénible, je vous invite à aller voir ici : connect.garmin.com/modern/activity/1431002690

Pour le bilan :

Distance : 10.50 km
Durée : 01:01:03
FC Maxi : 179 (91%)
FC Moy : 152 (77%)
Dénivelé : + 14 m

Pas mécontent de moi, par contre j'ai une douleur sur un tibia depuis quelques jours, c'est pas agréable. Je vais me faire un topic là dessus.

Allez bonne journée à tous.

Dit moi quand on a des douleurs à droite et gauche je croyais qu'on faisait pas de VMA

Il va falloir faire attention à ton petit corps

Ah oui, bien courageux d'aller faire de la vma avec ton souci de dos ... et de tibia ?

Prends soin de toi Christophe !

Merci de lui dire, moi il me dit tout va bien
Même s'il veut prendre rdv chez le doc......