Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Bonsoir tout le monde,

Alex merci, ça se passe plutôt bien es vacances

D'ailleurs ce matin je devais faire de l'EF 45'-1h, et j'avais envie de commencer avec madame.

ça s'est plutôt bien passé, même si elle était inquiète de ne pas aller assez vite pour moi

Nous avons fait une première partie ensemble, puis j'ai continué mon parcours à mon allure.

Donc voici le bilan de ce matin :
Distance : 6.90 km
Durée : 00:57:11
FC Maxi : 157 (80%)
FC Moy : 128 (65%)
Dénivelé : + 143 m

Agréable sortie, et demain matin je devrais allez me faire un peu de VMA. Mais je vous préviens de suite, ça ne sera pas à 5h du mat

Allez bonne soirée à tous.

C'est pas mal aussi de dormir un peu de temps en temps

Bonne séance de VMA demain alors !

Cousto91 écrit: Agréable sortie, et demain matin je devrais allez me faire un peu de VMA. Mais je vous préviens de suite, ça ne sera pas à 5h du mat


Tu deviens vraiment fainéant

et j'avais envie de commencer avec madame.

Ah bah ça c'est gentil tout plein!!

Bon courage pour la VMA!!

Bonjour tout le monde,

@Hisoka : N'est ce pas que c'est bon Merci
@JEanmarc : toi tu cherches à te faire taper.
@Caracolent : T'as vu ça, je suis un gentil garçon

Encore une belle journée à la maison, même si je suis en vacances, on a pas mal d'activité ici. Dont bricoler des placards sur mesure. La misère.
Ceci dit, ce matin je m'étais programmé une séance de VMA, parce que demain je n'aurais pas le temps, je vais avec le fiston au Paris Games week. Comme on veut y être pour l'ouverture, faut partir tôt, surtout que le RER est en travaux en ce moment.

Mais bon comme le site de Garmin est toujours aussi capricieux pour sortir les séances, je vous mettrais que le bilan de ce matin, mais sachez que je ne me suis pas levé à 4h30 pour y aller

Donc voici le bilan : VMA95 2x4x500 m r=250m R=3'

Distance : 11.60 km
Durée : 01:07:29
FC Maxi : 179 (91%)
FC Moy : 152 (77%)
Dénivelé : + 199 m

Et la séance Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/1422729627

J'ai bien aimé, même si c'était un peu plus difficile que d'habitude : y a plus de monde et de voitures, mais j'ai mes coins tranquilles pour les séances de VMA.

En tout cas, ça fait du bien et je sens les cuisses qui bossent encore

Bonne journée à tous.

Trop facile en vacances

Eclatez-vous bien demain