Suivi de Prowler

salut prowler, ca fait longtemps ...

je pense qu'il est préférable de faire une petite sortie en EF sans forcer à 65-70% fcm de 30min ou si tu as un vélo va mouliner une petite 1h.

Ok coach.
Toute façon ça me démange d'aller courir, il fait beau... Allez hop une sortie en EF ce soir histoire de voir si les jambes sont bien reposées...

Alors ces jambes ? et cette fatigue ?

Bon retour parmi nous

Merci.

J'étais vraiment bien reposé; 3 jours sans sortie et une meilleure alimentation ont vraiment été bénéfiques, AU DEBUT. Vers la fin des 45 minutes j'ai recommencé à trainer les pattes.
Repos jusqu'à dimanche matin, on verra bien !

salut

toi aussi ton suivi est tombé en page 135896
accroche toi pour la reprise
la frappadingue !ç te va bien je trouve !!
@+

Salut,

Je reviens vers vous vite fait pour vous parler de mon expérience de " course d'obstacles " ou " Mud race " ( course dans la boue ) que j'ai faite ce dimanche.
Nous étions environ 5000, 25 départs par vagues successives de 200 personnes je crois bien.
J'étais en vague 2, 1er après le départ sur 50m, j'ai terminé 2eme de ma vague !!!

J'ai l'habitude m'entrainer sur du plat, du sec et du lisse. Ce jour-là pour la Frappadingue j'ai eu droit à une succession de montées et de descentes dans un sol plein de trous, de passages dans la boue, dans des rivières et étangs, des fossés et autres fils de fer barbelés ou électrifiés ( si si : les trucs à vaches qui vous filent des décharges !!! )
Ma condition physique n'était pas trop mal et je m'en suis bien tiré puisque je finis à la 18ème place ( !!! ). Bon il faut avouer que sur les 5000 au départ, j'estime à 300 personnes celles qui avaient pour objectif de réaliser un chrono honorable, tout le reste était présent pour le côté festif, délire et bonne humeur.
J'ai des bleus et écorchures partout sur les tibias, genoux et coudes et une mini entorse à la cheville que je me suis faite en dévalant une des derniers descentes dans les vignes.

Maintenant repos. J'ai hâte de rechausser mes runnings et rempilerai sûrement pour une prochaine édition !