Suivi de Prowler

Oui tant mieux car hier je devais faire 45min en EF et ça a donné : 9,02km pour 46 minutes. Je ne suis pas vraiment certain du kilométrage car j'ai calculé sur calculitinéraires.fr mais je trouve ça un peu énorme voire aberrant. Sans cardio je n'ai pas l'impression d'avoir couru à 5'06" du km . J'ai dû me planter en cliquant sur le ( nouveau ) parcours et me rajouter un tour...

Sinon j'ai testé ma ceinture-porte-2bidons. Ok c'est cool pour la soif, mais alors pas convaincu par le portage : ça n'arrête pas de remonter, de tourner... Pas vraiment agréable. A tester par-dessus le tee-shirt car hier j'étais torse-nu...

Aujourd'hui à 10h30 elle vient d'arriver !!!
6 jours. Ça n'aura pris que 6 jours cet aller-réparation-retour Gers-Finlande-Gers. Merci Suunto et merci UPS.
Je vais pouvoir reprendre un entrainement encadré normalement et ne pas exploser ma FC alors que je suis sensé faire de l'EF !

Allez on se motive ce soir c'est VMA-canicule.

Prowler écrit:

Aujourd'hui à 10h30 elle vient d'arriver !!!
6 jours. Ça n'aura pris que 6 jours cet aller-réparation-retour Gers-Finlande-Gers. Merci Suunto et merci UPS.
Je vais pouvoir reprendre un entrainement encadré normalement et ne pas exploser ma FC alors que je suis sensé faire de l'EF !

Allez on se motive ce soir c'est VMA-canicule.

Peut être que tu devrais la remettre à demain matin pour pouvoir te donner à 100% car ce soir tu risques vraiment de pas aimer

Pour l'instant j'ai prévu ce soir... On verra bien. toute petite allure de footing à l'échauffement et bonne hydratation...

Hier matin petite sortie SL en EF d'1h20. Tranquille, je n'ai pas eu trop de mal à rester à 140, pas trop chaud, pas trop crevé, bonnes sensations quoi. Et mal nulle part.

Ce matin par contre je n'ai pas " vraiment mal " mais je ressens une certaine gêne sous la rotule, à peu près vers le milieu-bas. Je le répète ça ne fait pas encore mal mais je demande si je vais faire ma VMA-100 ce soir, cela ne risque pas de provoquer une vraie douleur.... Alors je vais tenter d'être raisonnable et de ne pas y aller. Seulement je ne sais pas si j'arriverai à caser mes 4 séances prévues cette semaine. Si je devais en faire sauter une, ce devrait être laquelle à votre avis : ?
- la VMA-100
- l'EF 1h
- AS21 ( 4*2000 )
- ou la SL 1h40 ?

Tu as une progression, très bon rythme constant et fc basse, quel est ton objectif chrono pour le semi ?

Je pense que je supprimerai la SL ou la vma