Aquila: en mode anar

Aquila écrit:

Il fait encore plus chaud qu'à midi, le terrain plat permettra donc de garder la FC en bas et de ne pas brusquer l'acclimatation à la chaleur (qui va s'installer durement pour 3 mois).... FC Moyenne 66%, max 72%.

Les affaires reprennent...

Bonne reprise !
-t'es un vrai gars du Sud toi pour maintenir cette FC avec la chaleur !!!

Bof, non, pas tout à fait. Mais je triche. Pour pouvoir rester si bas, je fais parfois la séance sur terrain d'athlé. C'est plat. Bah oui, chaleur + côte = cardio dingo. Et je m'astreins à courir malgré la chaleur. Simplement, je me protège (casquette mouillée, si besoin crème solaire), je m'hydrate toute la journée et il me semble que tout ça m'aide à m'acclimater. Je ne souffre pas trop. Mon épouse, qui est une vraie rémoise comme on n'en fait qu'à Reims et qui a chaud au-delà de 12°, a les mêmes résultats via la même méthode. Mais je te concède que ce n'est pas des plus agréables.

"L'été arrive", suite...

Bon, l'EF par grosse chaleur, ça va. Mais hier, j'ai cumulé les handicaps, pour un résultat... navrant. Ce qui était prévu, c'était départ à 17h30 pour une SL avec 3*8 min à AS 21 et R=2 min. La nuit précédente ayant été pourrie et la journée tout pareil, j'ai laissé tomber l'idée de la SL pour juste faire l'échauffement, les trois blocs AS 21 et hop, douche. Sauf que j'ai choisi mon itinéraire comme un âne, avec les deux premiers blocs en côte, par 31°, soleil rasant et vent chaud. Résultat, 1er bloc un peu haut en FC, 2nd bloc avec une FC d'AS 10 et 3ème bloc avec une FC d'AS 5, bien qu'il ait été principalement descendant... Je n'ai aucun souvenir de sensations aussi pourries depuis mes débuts en CAP.

Cet été, il va peut-être falloir que je coure à l'aube ou au crépuscule quand il s'agit de faire autre chose que de l'EF. J'ai beau être combatif, je n'ai pas l'intention de revivre prochainement un épisode aussi désagréable.

Je compatis

C'est gentil. Bon, on fait quoi? On négocie un prix de gros sur les bandes réfléchissantes et les lampes frontales?

Aquila écrit:

C'est gentil. Bon, on fait quoi? On négocie un prix de gros sur les bandes réfléchissantes et les lampes frontales?

On peut négocier un été pourri -ici ça s'est pas mal gaté : nuages, et températures sous les 25° en fin de journée. ça me va. Je suis la seule dans le secteur à être ravie quand les nuages se pointent

Sinon moi ça me plait de courir le soir + tard, mais je suis trouillarde, et seule dans l'obscurité bof bof
Et le matin tôt, c'est bien sympathique... du moment qu'on arrive à se lever.....