Mezos69 : Marathon race : CR et photos

Fête bien le passage de 2015 à 2016

Merci Maryline

@coco
de nada, je vais pouvoir te suivre et je mets mes séances ici vu que je suis passé cet été du côté Polar de la force

@Pat'
y a une version "freshfoam" qui sort pour remplacer la v5
les fidèles vont devoir stocker

Maintenant que les batteries (les estomacs ) sont chargées, place à 2016
plein de réussite, de santé et de plaisir de courir en cette nouvelle année pour toutes et tous

un p'tit bilan 2015 quand même
une année pleine niveau CAP (c'est déjà çà!!)
2291km (fainéant va !!); 240h en 181 séances
4 séances quasi toute l'année

" 42ans, 42km " donc non pas 1 mais 2 marathons en 2015 ( les premiers)
avec surtout NY le 1/11

rencontre très sympa de Rhum la fusée et Philippe (Olrik), le traileur fou
Annecy s'est bien passé
4h5'58 avec négative split grâce aux consiels de Gilles ( j'ai su me freiner très tôt au km7)
bien fini sans mur et même du plaisir sur les 5 derniers km ( c dur quand même hein!!)
beaucoup de bonnes choses apprises

avant la suite et la 2è prépa, j'ai bien travaillé ,ma foulée surtout, avec de bonnes sensations acquises cet été

puis de nouveau prépa et THE RDV avec la bête dans la grande pomme
séjour inoubliable, course incroyable, ambiance
un truc qui reste pour la vie
j'ai looooooonnnnngggggéééééé ce mur pendant 15km à 90%+ dans une ambiance déglingo complet
4h1'40
pas de sub 4h mais 0 regret et tellement de choses pour la suite
en particulier la rencontre avec " el diablo de la grinta " qu'on a tous qq part en nous

A très vite pour la suite

juste pour teaser avant le récap en fin de semaine
mardi EF
mer 7*600
et 8*200 ce matin
avant une SL sam
çà bosse même pendant les fêtes

Salut steph,
La belle année CAP étant une chose acquise, à moins d'un pépin physique, je te souhaite une réalisation professionnelle, familiale....
Effectivement, la date change et le chiffre de l'année aussi mais nous les Capistes sommes toujours là.

bonne année Stéphane, a bientot !

Un très joli bilan 2015 Steph !!
Et comme Ernest, on te souhaite que du bon pour cette année !! ... côté cap comme côté perso et pro !