Mezos69 : Marathon race : CR et photos

Jolie séance et belle semaine !

Tu as pris le volume moyen du plan VO2 ?

oui c'est çà

je modifie à la marge
des 8*200 au lieu des 12*100 pour trouver du rythme, je préfère
1600 ou 2000 pour le seuil, parce que j'aime çà et c'est un nombre entier de tours de pistes et j'ai un semi en avril
4km de FC42 le we pour le plaisir et compléter

Salut steph,
En regardant tout ça, je pourrai confondre nos sorties....mais le lieu me ramène à la réalité.
Je vois que tu retrouves les bonnes valeurs assez rapidement et je miserai un beau billet pour le prochain marathon...car pour le semi, tout est presque fait, reste juste à le courir.

Jolie semaine franchement et pour tes 5x800m pourquoi ne diminue tu pas l'allure à 4'30" le prochain coup pour voir si la séance passe beaucoup mieux?

C'est de la belle séances que tu tapes là ....
Moi aussi en ce moment, je suis sur des 800m 1200m 1500 en veux tu en voilà !!!!
Très bon ça de travailler la vitesse !!

une sacrée semaine avec un beau volume et un travail varié !

comme dit par mail, je vais surement enchainer avec ce plan après Charenton...