Mezos69 : Marathon race : CR et photos

mais aussi la montre et le cardio ça feras une belle courbe sur GG

sérieusement AS42 A 79% a 5,31 tu me fait rever

ton RP tremble déjà

@alex
Merci du tuyau
Force 2 ?? marque ou type de bas (y a des force 3,4?)

@jm merci poto
j'ai pris une bonne marge pour pas être dans le rouge et profiter
en attendant de mettre au clair un vrai bilan de la prépa, je peux te dire que les plans y sont pour beaucoup

J'en sais pas plus c'est ce que m'a dit mon kiné pour remplacer à pas cher les chaussettes de récup.

Merci Alex je vais voir çà et je te redirai

secalex écrit: Des bas de contention force 2 sinon.

Edit : ça se trouve en pharmacie pour pas cher.

+10 !
Force 2 ou 3 MAX ! les >3 c'est vraiment pour des personnes ayant des soucis de santé.

Mes conseils pour le jetlag (vers les USA) :
avant départ : être bien reposé ! Et si possible, faire des siestes les après-midi. Être bien hydraté (limiter l'alcool). Essayer d'anticiper sur l'heure de coucher au moins 2j avant le départ... enfin de préparer le corps à ce déphasage. En gros, pour les USA, tu te couches plus tard (au moins 2h plus tard).

dans l'avion : ne pas se ruer sur la bouffe... ni sur le trop gras. Il faut manger léger (menu végétarien par exemple).
Continuer la phase d'adaptation (en gros si c'est l'heure de dormir... même s'il faut jour, il faudrait dormir ^^). Donc ne pas oublier bouchon d'oreille/coussin/etc..

sur place : se "forcer" à respecter les horaires. Les 2 premiers jours peuvent être un peu difficile (fatigue). Perso je prends de légers somnifères les 2 premiers jours afin de bien me caler dans cette nouvelle routine.

Après prendre ou non de la mélatonine, c'est controversé (et de toute façon pas en vente en France...).

bon suite à mon passage en pharmacie pour info et retour à Alex
force1 pour les voyages en avion , sujets sans problèmes veineux particuliers
puis 1--> ... en fonction des problèmes veineux constatés, diagnostiqués

la pharmacienne m'a pas conseillé de mettre les manchons... pas la même compression
pffff j'en sais rien moi!!
si certains ont des retours d'utilisation .... Noeufnoeuf en utilise je crois

@Zed
Merci pour les trucs pour le jetlag
retour d'expérience.... un peu extrême OK qui va dans ton sens
je bossais de nuit l'été dernier donc horaires de sommeil franchement décalés (4h du mat' en moyenne) ....et siestes les AM
lors de notre voyage à SF, départ 7h30 de Génève, j'étais rentré vers 2h .... pas dormi
dormi dans l'avion quasi non stop
arrivée à midi .... impeccable, un vrai gardon
ce sens là me dérange pas vraiment .... dans ces conditions .... que je vais chercher à transposer sur ce coup